Slik blir du en yogi i 2019
Nytt år, ny yogarutine! La yogin Veronica Jäderlund ci guida verso un 2019 pieno di energia e di stress.
Sei un tipo che ama lo yoga, ma pensi che "sia per il gusto di farlo"? Hai fatto un giro su un altro yogatimer e hai capito che lo yoga è un'attività che non si può fare? La yoghista Veronica Jäderlund sostiene che si può praticare lo yoga su un unico livello, con una forte componente di forza, per cui si può capire che cosa si sta facendo. Lo yoga tratta solo le posisioni più disparate, tra cui la meditasjon, la selvrefleksjon e l'utenza personale. Tutto ciò può essere compreso e portato a termine per diventare uno yogi nel 2019.
- Sinnet og kroppen min behøver ulike ting avhengig avhvor i syklusen jeg er, når på året vi er og hvor jeg befinner meg. Così si sente lusingata e si sente un po' più fricchettona. In questi giorni ha fatto divertire jeg delvis con i suoi skader, ma anche con il suo stress o con il suo stress, perché non è un problema di tempo, come dice Veronica Jäderlund.
Lo yoga è virkelig per tutti?
- Assolutamente sì, lo dice anche Jeg! Det finnes så mange ulike stiler og lærere, så du kan virkelig finne det som passer for deg og dine behov. Se vi derimotete per un esempio di vinyasayoga, allora nei, questo è per tutti. Lo yoga in sé è un dato di fatto, ma jeg si oppone al fatto che il suo sottogruppo sia un dato di fatto.
Scoprite il blog e l'Instagram di Veronica Jäderlunds.
Come si può fare per inserire lo yoga nel proprio tempo libero?
- Prendete le informazioni necessarie. Non appena si decide di fare lo skape di un'altra persona, si capisce che si tratta di un must da trascinare in un gruppo di persone che sono il loro più grande lavoro, ma non è così scontato. Det finnes flere Youtube-kanaler som tilbyr yogatimer, følg en eller flere slik at du ikke må planlegge selv hva du skal gjøre. Nel mio canale c'è un'altra serie di meditasjoner per i bambini fino a 30 minuti di lunghezza.
Per quale motivo si pratica yoga regolarmente?
- Per meg: un rapporto di letto fino a 30 minuti. Per chi si sente più a suo agio, per chi si sente più oppresso dai miei segnali, per chi si comporta bene e per chi fa un po' di fatica. Det finnes også forskning som viser at yoga kan redusere stress og mye mer.
Come si fa a scegliere un tipo di yoga che vada bene per tutti?
- Spiega a te stesso come puoi fare per trovare uno stile che possa migliorare la tua salute. Vuoi svuotare, ridurre lo stress, fare meditazione, curare il langsomt o fare un'altra dieta? Se avete un retning divertente, potete dare un'occhiata al vostro timer e alle vostre lærere. Questo può creare un'ampia area di lavoro. Se non si riesce a trovare una soluzione, si può fare a meno di utilizzare il timer o il læreren che si trovano in posizione di riposo.
Qual è la cosa migliore da fare per praticare lo yoga?
- Lo yoga può essere utile a tutti. Se si vuole fare yoga di mattina, si può praticare. Il Morgenyoga aiuta a raggiungere l'intensità per un periodo di tempo più lungo e a raggiungere un livello di allenamento stabile. Lo yoga da un punto di vista ettermiddagen può dare a deg una maggiore energia, e da un punto di vista kvelden vi aiuterà a raggiungere l'obiettivo. Lo yoga è un'attività che si basa su un'unica filosofia di vita e che si basa su un'unica filosofia di vita, una nuova energia e un'altra.
3 tipi di yoga
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Ilvinyasayoga (o lignende, come vinyasa flow, flow, strong flow, ashtanga osv.) è poco diffuso, soprattutto grazie alla musica. Qui si lavora con lo stile e la mobilità.
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L'Hathayoga (che può essere anche flusso lento, Iyengaryoga, per chi non ne ha mai sentito parlare) ha posisjonene lunghe e si presenta come forte. Se si tratta di un'attività che può essere utile per tutti, è possibile che si tratti di una posisjon.
- Loyinyoga e lo yoga riparativo si basano su un'alimentazione sana e pulita. Il to stilene skiller seg litt fra hverandre, men er veldig rolige timer. Lo Yin può dare origine a un maggiore stiramento, anche se non si tratta di un'attività che si sta cercando.
