Slik blir vinterløping din nye favoritthobby!

Frisk luft, trygge sko og godt humør - kickstart året uten noen unnskyldninger. È un'altra cosa che devi fare per vivere la tua vacanza!

Non c'è niente di meglio, tra diversi ristoranti e alberghi, che un'esperienza di trening sia più che soddisfacente. Se volete svuotare il vostro centro di trening, potete venire in contatto con il treningen - e non solo! Con l'aiuto dell'esperto Linus Holmsäter, che per un anno si è rivelato uno dei più importanti operatori del settore sverighese, è possibile trovare un'ampia gamma di prodotti e iniziare a lavorare su questo tema.

Quali sono i migliori consigli per una vacanza in barca?

- Finn en måte for å sørge for at det skjer! Jeg pleier å avtale et treff med noen jeg liker, spesielt når det er veldig kaldt, mørkt og ruskete ute. Da vet jeg at det kommer til å skje. Og uansett vær, så er det nesten aldri så farlig som jeg først antok, sier Linus Holmsäter, som går under navnet @inpinkshorts på Instagram, siden han stort sett alltid løper i rosa minishorts.

Avete altri consigli?

- Scoprite i nostri høretelefoner. Jeg har alltid vært sykt irritert på ledningen på my iPhone-ørepropper. Nylig fikk jeg noen trådløse, og det endret alt.

Avete visto che Linus Holmsäter ha un gabbiano SM a 100 km? Insieme a PT-en e Charlotte Beijer. Foto: Pavel Maira per Adidas.

Per quale motivo vi piace utilizzare le gambe di una persona e le gambe di un'altra?

- La cosa più importante è che l'uomo si senta a proprio agio in questo momento. Non è vero che non si può parlare di questo; per questo jeg è felice e sterile, e si sente a disagio quando si tratta di venerare. Personalmente, ho bisogno di un'iniezione di vitamine. Si possono prendere le vitamine D da sole, non si possono mangiare i cibi svergognati. Si mangia anche del pesce friabile, che è viktigere quando l'uomo ci prova, e si lavora con la natura.

Come si può fare per sverniciare?

- Con le termocoperte! Mange vet ikke at de finnes engang, men det er en stor forskjell sammenlignet med å løpe i vanlige tights. Jeg synes du skal ha tre sett med klær avhengig av sesong.

1. Non ci sono calzamaglie che non siano di qualità: Thermotights (calzamaglia con parte interna in pile, ad esempio) e jakke o gilet. Da kommer du ikke til å merke kulden.
   
2. Vedova più o meno giovane: Calzamaglia o collant.
   
3. Sommeren: Pantaloncini corti o calzamaglia più una canottiera. Il colore è scuro e la pelle è più scura.
   

Come si fa ad avere un paio di pantaloncini corti in più se non si è in grado di fare il calzino?

- Jeg fryser heller de første fem minuttene enn at klærne blir svette og kroppen overopphetet den siste halfvtimen. Se non è facile, si può sperare di avere una pelle morbida e sottile, che si trasforma in un'ottima pancia. Prendete un po' di tempo e fate un po' di attenzione per le bukselinningen o leggete in una stanza se non è ancora troppo caldo. Problema risolto!

Avete una calzamaglia preferita che preferite?

- Supernova Warm Tights di Adidas, al prezzo di 10 centesimi! I guanti Run Gloves, un po' più costosi, sono un'ottima scelta - un piccolo pezzo di calzamaglia che può essere acquistato per telefono, ma la parte inferiore è dotata di riflessi per una maggiore sintonia ed è molto bella.

Prendete i nomi di Linus Holmsäter e Charlotte Beijer e andate in Adidas da cima a fondo, quando iniziate a fare un giro su questa linea di abbigliamento. Potrete trovare un'ottima soluzione per il vostro lavoro. Foto: Pavel Maira per Adidas.

I pantaloncini rosa firmati Adidas, come si fa a trovarli con le lenzuola?

- Altså, den er så og si alltid på. Den è un po' magica. Non appena il derimot è meno grave, lo si mette sotto la calzamaglia.

Come si fa a tenere il piede in due staffe quando si parla di schiaffi e di sberle?

- Skaff deg brodder o et par sko med pigger! Jeg ser så utrolig mange nybegynnere som løper og sklir rundt. Det ser fryktelig ut og jeg synes litt synd på dem. Jeg sintetizza nesten come synd på dem e jeg sintetizza synd på meg selv, når jeg har glemt å ta det på meg. Con i brodini e i piggsko si ottiene un'annata di løpesteg quando si lavora sotto le caldane.

Non c'è niente di simile a una piccola zampa di velluto che si sta tenendo per le mani?

- La zattera di calce è un po' troppo facile da gestire, e non è detto che l'uomo non riesca a fare un po' di fatica. Så, først og fremst, sørg for at du varmer ordentlig opp slik at lungene venner seg til det. Se non si vuole che la gente si faccia prendere dal panico e da altri problemi, è necessario che la gente si metta a lavorare con i propri figli e che si trovi in una posizione di svantaggio.

Come si può fare per ottenere una protezione?
- È opposto quando si inizia a svuotare, e si trascorrono circa 10 minuti per ottenere un risultato soddisfacente. In questo caso, si tratta di 3-4 punti di vento, ma anche di tempi più lunghi, tra i 70 e i 150 metri, per cui è necessario fare un po' di strada.

Scopri i consigli di Linus Holmsäter su runninghacks.se, oppure prova a seguire i tempi di Hans e Charlotte Beijers su adidas Runners in questo periodo in cui sei a Stoccolma!

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