Slik ti offre un'ottima sistemazione

Å sitte er like farlig som å røyke, sies det. Så ikke slurv med hverdagsmosjonen! Faktum er at bare en ti minutters gåtur kan gi positive helseeffekter, sier løpetreneren Karin Axelsson.

L'Hverdagsmosjon può avere un piccolo kjedeligigig klang, ma nessuno di quelli che hanno un kjedeligigere klang è un'ottima salute, un buon senso, una grande energia e una grande energia. Per questo motivo è importante che tu possa trovare tutti i piccoli lucernai che ti hanno colpito e che tu possa trovare un modo per farlo, anche se non è detto che tu riesca a fare un metro di strada per spedire la posta, o che tu non possa fare una trappola con il contagocce. Non c'è nulla da fare se non un po' di tempo a disposizione per lavorare in un posto di lavoro, ma solo un po' di tempo a disposizione!

Karin Axelsson è blogger di Fitnessochhalsa.se, dove ha anche un corso online. Si tratta di un corso che aiuta a trovare l'equilibrio e l'armonia nella vita, e che offre consigli utili e suggerimenti su allenamento, costi, salute e vita in generale. Hun har mange gode råd rundt dette med mosjon i hverdagen.

Come si fa a trovare la hverdagsmosjon in un viaggio?

- Hverdagsmosjonen è noe du gjør når du uansett er på vei et sted eller holder på med noe annet, somå gå på tur, gå i trapper eller sykle uten ombytte. Ved trening har du byttet om til treningsklær og har satt av tid for å være aktiv. Du skal komme opp i puls og ta i slik at du blir sliten for at det skal regnes som trening, sier Karin Axelsson, som bortsett fra treningsblogger også er gruppetreningsinstruktør på World Class og utdannet løpecoach.

Perché è così importante per l'hverdagsmosjon?

- Du er nødt til å bevege deg regelmessig for at kroppen skal ha det bra. Se ti siedi per un po' di tempo per me, rischi di incorrere in sidomeri e overvekt. Se ti muovi verso il basso, cerca di trovare un po' di energia.

Chi è il mio interlocutore che si preoccupa di fare il pieno di energia in questo giorno?

- Jeg syns at du skal sørge for å bevege deg minst en gang i timen. Se ti siedi e lavori per il PC-en, puoi variare l'attività lavorativa, non puoi permetterti di restare a lungo e non puoi permetterti di fare a meno di fare il bagno, ma non puoi permetterti di fare il bagno. Oltre a ciò, si può dire che si possono prendere tutti i mezzi di trasporto che si vogliono utilizzare per raggiungere il luogo in cui ci si trova e per effettuare il trasporto annuo.

Quali sono i migliori viaggi per andare a dormire in una piccola moschea a Hverdagen?

- Jeg parkerer ofte bilen en bit bort fra togstasjonen for å få en ekstra strekke å gå til og fra toget hverdagen. Jeg tar alltid trappene i stedet for heis eller rulletrapp. Jeg bruker å heise opp bordet så ofte som mulig på jobb slik at jeg kan stå.

Che cos'è un'impresa elegante che l'uomo può fare?

- Jeg tror mange tenker at en kort spasertur ikke spiller noen rolle. Ma se si vuole che il coltello scivoli verso l'alto, è meglio che sia forzato. Afferrate le tilfelle in alto, come se fossero oppresse! I consigli sono quelli di avere sempre uno sko comodo e di avere uno slik che possa andare in giro per il mondo senza problemi. Per quanto riguarda il lavoro, è possibile avere un buon rapporto di lavoro da cui partire.

Se invece vuoi fare una gita di un paio di minuti a butikken ogni giorno, non c'è nessun problema per te?

- Si può anche pensare di gestire la situazione nei primi giorni. Ma se si tratta di un'attività che si svolge in modo più intenso, allora si può assolutamente fare un po' di ricerca di cibo!

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