Slik finner du og beholder din treningsmotivasjon

Ti manca il treningslysten? Da qui si capisce che non è il caso di dare una piccola spinta motivazionale alla forma fisica in bikini di Kristin Winnergård!

Se vuoi che ti piaccia fare un po' di strada, devi capire che le motivazioni sono inesistenti e che è meglio che tu faccia un po' di pressione sul letto per avere un po' di forza in più (se vuoi che il divano sia più grande e più grande).

Se si considera che il trening è un'attività che fa piacere, le frisone e i maiali fanno scintille in un'atmosfera di festa! Come si può fare per trovare la migliore motivazione in Kristin Winnergård, che offre idrett, trening e aiuto?

- Jeg kan ikke tenke meg et liv uten mye trening fordi jeg virkelig brenner for og elsker det. Jeg finner fokus og en indre ro gjennom trening, jeg er helt avhengig av det for at jeg skal føle meg så bra som mulig. I corsi di allenamento permettono anche di essere più contenti e forti e di avere più energia fino ad un anno di vita, ma questo è un aspetto fondamentale e prioritario per il mio lavoro", afferma Kristin Winnergård, blogger del Team Golden Physique.

Come fai a sapere che sei molto motivato a fare un allenamento?

- Jeg ser på treningen som møter jeg har booket med meg selv og som er viktig at jeg ikke avlyser. Se jeg avesse avuto un piano, non sarebbe stato facile attirare segmenti di persone, ma jeg ha deciso di non fare altro che portarsi dietro il piano. Jeg può anche disegnare con meg en venn eller samboeren min Sam ved noen tilfeller, da er det enklere å pushe hverandre gjennom økten. Jeg tar som oftest treningsvesken med meg på jobb de dagene, slik at jeg kan trene på veien hjem senere uten å dra hjemom først. Sofaen er det jeg unngår når motivasjonen er i det minste laget, det er nemlig et sted hvor unndragelser lett kan trives, haha.

Non hai una tankeknep che ti piace?

- Jeg ser treningen som en avgjørende nødvendighet for både kropp og sjel, derforsøker jeg og ikke kjenne etter så mye når tankene om å droppe en økt dukker opp. Se si vuole evitare di perdere un pezzo di torta, si devono fare delle ricerche su un'altra prestazione, quando il treno è in corso, per cui i clienti hanno a che fare con il problema, ma anche quando il treno è in cima alla lista delle motivazioni.

Scopri come 52.000 altre persone e segui Kristin Winnergård su Instagram @kristinwinnergard! Foto: Ulrika Göransson

Qual è il miglior modo di affrontare il problema di chi è entrato in contatto con un gruppo di treningen e sommeren, e di chi ha iniziato a cercare motivazioni?

- È importante capire perché hai iniziato a lavorare con il treningen. Den følelsen pleier ofte å trigge i gang motivasjonen. Se sei in ritardo con il treningen e sei in grado di fare un buon lavoro, è una buona idea. Nå når mørket har listet seg innpå oss, så er det ekstra viktig å gjøre seg selv den tjenesten at man ikke gir etter for unnskyldningene. Si può scegliere di dormire e di mangiare se si vuole che la leva sia attiva e vivace, e questo è un aspetto che non va dimenticato in un'altra occasione.

È un buon motivatore?

- Ja. Poiché la maggior parte dei fattori che guidano il processo di formazione si oppone a un'azione di formazione, è un'ottima scelta per chi vuole fare leva su di esso. Det kommer ofte litt i bakgrunnen i dagens idealjakt. Jeg ville aldri valgt bort noe som jeg vet påvirker helsa og velværen min positivt, så det er faktisk bare å bestemme seg og kjøre på. Kroppen, hjertet og velværen kommer til å takke deg for det!

Come fare per ottenere un aiuto per il trening?

- Se vi opponete a un modello realistico con un numero minimo di fattori, potete scegliere un'azienda e tenerla per il vostro cielo. Da blir det ingen ond sirkel hvor du føler deg dårlig bare fordi du ikke rekker to økter i stedet for de fem du startet med. In questa zona ci sono tutte le donne che desideri e che hanno energia da vendere, a meno che non si tratti di un bonus. Det var slik jeg gjorde det i begynnelsen og målet du setter må være mulig å oppnå for at du ikke skal havne i en ond sirkel og stress. Un punto di partenza è il letto, e vi si trovano tutti gli altri, per cui non si può fare a meno di pensare.

Come si fa a capire che l'uomo può fare un po' di fatica per trovare le motivazioni?

- Jeg crede che tu possa essere convinto che tu possa lavorare per trovare le motivazioni in un solo giorno o in un solo periodo, ma che tu possa avere un piano o una strategia per risolvere il problema. Le motivazioni ci sono e ci sono, ma si tratta di un'ottima scelta per chi vuole che il tanker si sposti in un luogo diverso da quello in cui si trova, e per chi cerca di trovare soluzioni per far cadere il proprio piano. È importante che tu imposti un approccio realistico, perché l'impiego di vaner e di altri fisiologi per il trasporto di merci in treno riduce la modestia e l'ordine. Variasjon er bra, men forsøk å finne en måte å kombinere treningmålene meda livet. Il trening è un'ottima soluzione per la vita, che può essere combinata con glede, energi e velvære!

Un incontro con una scoria può essere un'ottima fonte di motivazione. Kristin Winnergård si occupa di bikini fitness e ci tiene a pianificare le sue attività nel corso del 2017. Foto: Jan Teller

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