Slik forbereder du deg til CrossFit Open
Er. Du. Klar? Il CrossFit Open è un'attività di punta e non è un problema per chi è abituato a stare in piedi. Ecco i migliori consigli di CrossFit-elitens per chi vuole fare konkurrere.
Il konkurrere nei CrossFit Games è un'esperienza da non sottovalutare, anche se non è facile. L'inizio è previsto per il 22 febbraio con The Open e l'allenamento iniziale 18.1. Tutti gli atleti che hanno scelto di allenarsi in palestra sono invitati a partecipare alle lezioni di konkurrere e a guardare i video in konkurransen.
È il momento delle qualificazioni online dal 19 al 23 aprile. Si tratta di 200 persone tra i migliori gruppi di anziani che potranno partecipare alle gare e di 20 persone per gruppo, che potranno ottenere una borsa di studio per i CrossFit Regionals.
L'ultima tappa dei Giochi è il CrossFit Regionals, che nasce il 18 maggio e si svolge in tre giorni. Qui si svolgono le gare di tutti i migliori atleti del paese, sia a livello individuale che di squadra. Coloro che sono i migliori si sono iscritti ai CrossFit Games dall'1 al 5 agosto a Madison, Wisconsin, USA, dove si svolgono le gare più importanti per uomini e donne.
È un'occasione da non perdere? Da vi har tutti i consigli che avete trovato. Vi su Sportamore magazine har nemlig truffet CrossFit-eliten i London, for å finne ut hvordan du på best mulig måte kan forberede deg to CrossFit Open.
Dave Castro - organizzatore dei Giochi di CrossFit
Dave Castro è uno dei partecipanti ai CrossFit Games ed è un esperto nel gestire tutti i programmi di allenamento sotto il tetto.
Perché è così importante il WOD aperto?
- Non appena si è iscritti all'Open WOD'ene, si deve tenere conto del fatto che molte persone possono fare konkurrere. In realtà, l'incontro di lavoro è un'occasione unica per far conoscere i migliori atleti di tutto il mondo. Per questo motivo, è poco probabile che si possa fare un WOD'ene aperto e netto. Con un po' di televisione e un po' di creatività, vi si può dare un'occhiata, così che tutti possano fare qualcosa per conto proprio", ha dichiarato Dave Castro.
Come si conciliano gli Open con i Regionali?
- I Regionali si svolgono solo per 80 persone che hanno partecipato ai campionati. Jeg offre una serie di gare alle migliori in assoluto in tutto il mondo. Nell'ambito dei Giochi vi offre un'opportunità di gioco. La metà degli esercizi è caratterizzata da un tipo di allenamento CrossFit, e con questo si possono utilizzare gli allenamenti che gli atleti possono fare, ma anche quelli che si possono fare. Le altre due metà sono creative e non hanno nulla da invidiare alle altre.
Come si può fare per ottenere un risultato migliore?
- Prendete il tempo che vi serve, fate un giro su questo sito e guardate il mondo in generale.
Tia-Clair Toomey - vincitrice dei Giochi CrossFit 2017
Tia-Clair Toomey dall'Australia ha vinto il Verdens sterkeste kvinne sotto i CrossFit Games 2017.
Come si fa a capire che si può fare un salto all'Open?
- Det høres kanskje du som en selvfølge, men ikke gjør ting mer komplisert enn det trenger å være. Fai la cosa migliore e non è detto che tu riesca a salvare il tuo corpo. Ha det gøy, utfordre deg selv og kjør hardt på, sier Tia-Clair Toomey.
Ha una "vinnerskalle"?
- Nei, ikke i det hele tatt! Se non vuoi che la tua vita si trasformi in uno stile di vita, puoi anche forzare il tuo stile di vita. Non è possibile che si tratti di un'attività di tipo konkurranserettet. Devi mettere a nudo tre persone.
Dan Bailey - è salito sul podio dei CrossFit Games 2015
L'atleta di CrossFit Dan Bailey ha fatto una gara femminile a livello di rad e ha ottenuto il miglior piazzamento al quarto posto. Ecco i suoi migliori consigli.
Come si può fare per ottenere il konkurrere in Open per il primo gruppo?
- Det er tusenvis av ulike måter å trene på men når det kommer til Open kommer du til å kjøre få øvelser om og om igjen, foran publikum. Så tren mye på nettopp CrossFit-øvelser. È possibile anche fare delle flessioni, come ad esempio i burpees di metà anno. Si tratta di Dan Bailey, che ha detto di voler fare i burpees all'aperto.
Vuoi che ti faccia da guida per il CrossFit?
- Jeg vil si at alle er konkurranserettet på en eller annen måte. Se ti alleni con una persona che ha poca voglia di fare, puoi fare una prova per leggere un po' di più. Se ti comporti come se avessi un'insistenza "jeg må vinne", devi spingere il tuo corpo fino a poco tempo fa. Det som er kult med CrossFit er stemningen i all boksene, sier han.
Scott Panchik - 6'er al top ai CrossFit Games 2012 fino alla fine
L'atleta Scott Panchik è un'atleta di prim'ordine che aldri ha ottenuto il massimo ai Giochi di quest'anno 2012. Han har heller ikke fått en dårligere plassering enn sjetteplass siden det.
Quali sono i migliori consigli per il konkurransen?
- Scoprite come Open si è insediato e quali sono i suoi livelli. È anche molto divertente trovare un po' di spazio per i pannelli che si trovano più a loro agio. Fate un giro sulle vetrate e fate un giro in mezzo alle vetrate se volete. È facile che tu abbia deciso di adottare il tuo personale accordo. Le persone che hanno una pelle più forte si trovano quando leggono per la mia strada in un luogo in cui si trovano i loro figli", si legge su Scott Panchik.
Come si fa a sostenere le motivazioni?
- Jeg tror at du må ha et "hvorfor" før du begynner. Se hai un lavoro con un gruppo di lavoro, puoi avere una motivazione che ti spinge a fare qualcosa.
Qual è il "motivo"?
- Il più delle volte si vede che è in piedi, che ha lavorato fino a 30 anni e che si è opposto a un'attività di ricerca che ha avuto successo. Inoltre, può ispirare altre persone a vivere una vita soleggiata.
LES MER: 40 minuti di CrossFit-økt che possono essere utili per la vita!
