Slik klarer du å løpe et maraton

Sara Öhman ha preso fuoco con il maratonløp e si è chiesta se poteva essere in grado di percorrere i 42 chilometri del lange løpet, senza che questo potesse essere considerato un problema.

Sara Öhman, 28 anni, di Stoccolma, è una delle persone che hanno partecipato alla Asics Stockholm Marathon di quest'anno. Det var hennes fjerde maratonløp: 2014 løp hun maraton i Aten og i fjor løp hun både Axa Fjällmaraton og Stockholm Marathon. L'anno scorso aveva un compagno di viaggio che aveva deciso di portare il suo tempo alla maratona di Stoccolma dalle 3.36 alle 3.30.

- È stato un vero spasso, all'inizio! Jag har lykkes i å jobbe opp tempoet fra i fjor og det føltes superstabilt. Quando passò il 25° chilometro, iniziò a giocare con la palla a rotelle e si mise a correre per fare il bravo, senza che nessuno si accorgesse che il suo corpo era già in piedi. Det gjorde grisevondt, sier Sara Öhman.

Come ti sei comportata?

- Jeg var både skuffet og sur, men jeg ville ikke bryte løpet ettersom det ville følt enda verre å ikke gjennomføre enn å løpe i mål på en dårligere tid en jeg hadde tenkt. Ma è difficile capire che questo è l'anno in cui si può fare una scelta personale per il proprio posto.

Scatta un selfie quando la pelle si muove sotto il tappeto. Sara Öhman è una fiammeggiante Instagrammer, visitate @saraohman! Foto: Privato

Sara Öhmans si è fatta prendere dalla voglia di fare un po' di soldi e ha preso un po' di soldi per le 3.50 del mattino.

- Jeg banna veldig mye når jeg ruslet de siste kilometerne, men fikk energi av å vite at mine venner stod og heiet lengre fremme.

È un viaggio di ritorno?

- Ja, jeg tenker at jeg skal løpe maraton i Helsingborg i høst og ta revansj.

Slik tar du deg igjennom et maratonløp!

Sara Öhmans, il suo miglior ginocchio

1. Ha det gøy!

- Andate a dormire per trascorrere un giorno fantastico, in modo che possiate assistere a una festa popolare che potete organizzare. Passate a vedere se siete liberi di andare a langs banen, che può essere sylteagurken a 21 chilometri, buljongen a 30 chilometri o che può essere deilig a løpe en viss strekning. Inoltre, se si corre in macchina si possono trovare molti altri tipi di oggetti, tra cui il pesce, il caffè e il pane, e questo è uno degli aspetti più interessanti della maratona di Stoccolma.

2. Ha en heiagjeng

- Cercate di trovare un'emergenza tra le vostre famiglie e i vostri parenti, e dategli il tempo di fare il giro del mondo. Se non si può fare a meno di un'immagine, si può fare a meno di un publico! Se si lavora poco in casa e si cerca di ottenere un buon risultato, si può fare a meno di lavorare in un'altra stanza! Jeg pleier også å forsøke å gi barna blandt publikum high fives og tenker at jeg får "1 up" av dem, som når man spiller tv-spill og får et ekstra liv, bare at det i dette tilfellet gir masse ekstra energi, haha.

3. La musikken pushe deg

- A Mange piace anche solo ascoltare la musica, ma è meglio che si formi una lista di brani preferiti, di både glade e di bravi suonatori che possono essere ascoltati.

4. Fokuser per il målet

- Se la temperatura non è sufficiente, è bene che vi diate una mossa e che vi diate una mossa. I fuochi che si trovano in un'area di mare sono molto importanti, ma possono essere utilizzati solo se si è in grado di portarli a casa.

Un'ottima pista per la maratona di Stoccolma! Foto: Pressbild

5. Kle deg litt varmere enn du tror

- Quando l'energia viene consumata in una macchina, si può fare il pieno di energia, anche se non si può fare a meno di fare il pieno di energia. Per questo motivo è importante che tu sia in grado di gestire i problemi di salute e che tu possa essere in grado di prendere le decisioni che ti interessano.

6. Ha riktige sko (superviktig!)

- Un maraton di metà giornata può essere utilizzato con un altro sko di metà giornata, ma se lo si lascia è supervivo che si abbia un altro sko di metà giornata a disposizione. Det behøver ikke å være de fineste skoene,, men de skal være rett for dine føtter og for å løpe langdistanse i. Om du ikke løper med rett sko kommer du til å få vondt overalt.

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7. Comportamento del paziente

- Le persone che vivono in campagna pensano di avere una macchina per la produzione di energia, ma se si tratta di una persona che ha voglia di fare la spesa, è possibile che la cosa vada a buon fine e che non sia facile da gestire. Se non si vuole che l'utente si fermi a leggere i documenti, è necessario che l'utente prenda in considerazione la possibilità di fare un test. Testando deg frem og er du ikke vant med det kan det være en fordel å ha på deg slike strømper eller leggsleeves før og etter løpet.

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8. Ha bra overtrekksklær

- Se si tratta di un giorno faticoso e solenne, è possibile friggere la massa dopo che si è spremuto il cervello e si è speso un po' di energia. Se si passa da una parte all'altra con un'ampia gamma di prodotti da mangiare, si deve fare un salto con un po' di vino e un po' di bukser.

9. Våg å løpe!

- Jeg tror at all kan løpe et maraton. È importante che tu sia forte, che tu abbia un timer per il tempo libero e che tu possa correre in banana, fermarti a visitare le sagre o a mangiare le feste popolari. È bello poter vedere un maraton in un gruppo di persone che vivono in città, e se ti sei fermato a guardare il timer è un'ottima occasione!

Bra jobbet Sara Öhman, neste gang løper du på 3.30! Foto: Privat

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