Slik lager du retten kylling, ris og brokkoli bedre

Un'ottima occasione per un fantastico treningsfantaster è il kylling, il ris e il brokkoli! Stjernekokken Jessica Frej ti dà consigli su come puoi ottenere una retta più divertente! Il fatto che kylling, ris og brokkoli siano molto diffusi all'interno dei treningskretser è dovuto al fatto che si tratta di un alimento ricco di proteine che stimolano la muscolatura, di carboidrati che aiutano ad aumentare il livello di energia e di brokkoli super-grassi, che sono ricchi di fibre, kalsium e vitamine C. Det tar ikke lang tid å lage retten og passer i tillegg perfekt som matpakke ettersom den er så enkel å lage mye av og er like god etter en runde i mikroovnen.Sebbene la retina sia piccola e si trasformi in un coltello da tiro con i næringsstoffene che la compongono, non tutti quelli che la consumano regolarmente possono pensare che si tratti della più lunga smakene che si possa trovare in casa. Per questo motivo, Jessica Frej, conduttrice di Tv4 Nyhetsmorgon in Sverige, ci ha fornito consigli su come gestire kyllingen, riset e brokkolien in una giornata di festa. - Il kylling biologico è la migliore qualità che si possa trovare. Portate con voi i prodotti più semplici, come urter, sitron, hvitløk, sale e pepe. Passare il tempo, il cibo è buono. Cucinate il gjerne riset in un buljong divino o con un piccolo safran nel vannet. Brokkolien blir enda bedre ved å bli kokt hurtig og så kan den få steke en stund med kyllingen slik at den også får litt smak, sier Jessica Frej, som er aktuell med boka Fest på 30 minuter. LES MER: Fordelene med å spise peanøttsmør for deg som trenerLa boka Fest på 30 minuter er utgitt av Bonnier Fakta. Foto: Johanna Åkerberg Kassel