Slik maksimer du din høyintensive trening
L'allenamento høyintensivo è un'attività di grande utilità e produce effetti positivi. Ma come si può fare per migliorare la qualità del cibo? Det vet PT-en Pischa Strindstedt!
L'allenamento intensivo, come l'HIIT, si basa sul fatto che la costante è compresa tra l'85 e il 100 percento degli impulsi di massa quando si pratica l'allenamento. Questo ha un effetto positivo sui conduttori e sugli stili di vita, e si traduce in una riduzione dei tempi di percorrenza. Il primo che ha scelto la forma di trening è PT-en Pischa Strindstedt, che guida il treningssenteret Wörkout a Stoccolma.
Nel 2016 è stato nominato allenatore per il PT di årets, ma è stato anche nominato nel programma televisivo svedese Biggest Loser, dove ha lavorato come allenatore per altri atleti. Sist uke slapp hun sin første bok som hun har skrevet sammen med forfatteren Åsa Bonellimed, Wörkout: tufft, men lekfullt.
Il boken si basa su una forma di allenamento intensivo come quella che Pischa Stindstedt guida nel suo centro di allenamento, e può essere abbinato a un tipo di sport da campo. In questo articolo troverete consigli su come fare i salti mortali, sui programmi di allenamento e sul modo in cui è possibile fare trekking per migliorare le prestazioni. È importante sapere che si possono prendere poche misure per ottenere un'ottima qualità di vita, ma la più importante è quella di opporsi a uno stile di vita più semplice.
- Det vi har lagt merke til er at utøverne får mer ut av den høyintensive trening hvis de trener opp sin grunnleggende styrke først. Se si vuole iniziare a fare un allenamento con una tunga, che sia marcata, e che si possa fare con poche lettere, si può fare un allenamento intensivo con lo stesso tipo di bevegelser, come il kettlebell-swing, come dice Pischa Strindstedt.
Per questo motivo, Pischa Strindstedt ha affermato che den grunnleggende styrken, som en av nøklene til høyintensiv trening, hverken er noe nytt eller unikt, men gir veldig gode resultater for all som holder segil til det. Per diventare un professionista esperto, è necessario avere un po' di competenza e di know-how.
- Se vuoi che il tuo lavoro sia più semplice, puoi anche scegliere di lavorare in un'altra azienda. Puoi dire a te stesso "chi è jeg?" e puoi anche andare in giro con la tua famiglia. I dag er det først og fremst mange eliteutøvere som alle går etter ulike funn. Det gjør at det blir enda viktigere å lese seg litt opp og ikke bare høre på alt, men heller tenke litt rundt det. Anche chi lavora nel settore del trasporto pubblico può fare un'escursione a piedi.
Åsa Bonellimed og Pischa Strindstedt er aktuelle med boken Wörkout: tufft, men lekfullt. Foto: privata.
Se la capanna dei principi è in cerca di un cielo, Pischa Strindstedt è in grado di spiegare che si tratta di una delle tinte che possono ispirare il mondo intero.
- Jeg tror at kunnskap moverer. Se ti piace la forma di treno che preferisci, allora è meglio che sia così. Se il treningen viene cancellato, si tratta di una routine, ma non si può fare a meno di scrivere lettere e di guardare fino a un anno fa.
I boken Wörkouter det QR-koder, som via en mobiltelefon eller surfebrett tar deg videre til videoer hvor du får se hvordan hver øvelse skal gjennomføres - alt for å senke inngangsterskelen til den høyintensive treningen.
- È importante che siate voi a iniziare a lavorare in modo autonomo quando si tratta di un'impresa che si trasforma in un'impresa di lusso, o che vi facciate aiutare da un'impresa che si chiama "Klarer". Det spiller ingen rolle hvilket nivå du er på o hvilken bakgrunn du har. Jeg può utilizzare queste caratteristiche insieme a nessun altro che abbia più di 50 anni. In questo modo è possibile ottenere una serie di risultati positivi per testare un'attività fisica più intensa.
