Slik opprettholder du løpegleden!

Bloggeren gir sine beste tips på hvordan du prenummerer på følelsen du har når alt føles lett og morsomt i løpesporet.

Benny Sjölund è un pescatore di alto livello con base a Vasa, in Finlandia. A partire dal 2012 ha sviluppato una serie di ambizioni con un occhio di riguardo per il maraton e il suo blog. L'obiettivo principale è quello di percorrere 100 chilometri di strada con 3-4 treningsøkter.

Per quale motivo hai deciso di fare un giro?

- Si tratta di una forma di allenamento molto semplice da utilizzare, che può essere utilizzata per il trasporto di persone in cerca di lavoro. Friheten og selv kunne velge treningstider gjorde at jeg foretrakk løping i stedet for å fortsette med fotballkarrieren på et lavere nivå. Dessuten finnes det ingen andre treningsformer som like effektivt og raskt får opp kondisjonen, samt bidrar til velvære, sier han.

Cosa c'è di strano nel maraton?

- Da un lato, quando si è cominciato a parlare di tre giorni, si è rimasti affascinati dallo strekken. Hvorfor er vanskelig å svare på, men jeg antar at jeg har blitt litt avhengig avå få oppleve den følelsen som jeg får etter jeg har gjennomført et maratonløp. Den følelsen lever jeg lenge på. Nel raggio di 30-37 chilometri che percorre per raggiungere i laghi, si trova un fantastico parco giochi nel parco, che è un ottimo punto di partenza per altre mete.

Come si fa a leggere l'opposto di treningen per fare una gara?

- Jeg prøver å få mer hurtighet gjennom å legge inn flere kortere intervalløkter i programmet. I vanlige tilfeller har maratontreningen min vært ganske rettet mot å få riktig maratonfart på alt fra lange strekker, men tempo på 12-16 kilometer samt maratonfart i siste delen av langøktene. Nel momento in cui si effettuano gli intervalli, la maggior parte di essi è costituita da intervalli di 3-4 x 4 chilometri in maratonfart. Inoltre, i bakkeintervaller påde flatt og bratt er en god måte å få mer driv i steget.

Non avete nessun altro strumento preferito per fare una scoreggia?

- La mia scelta preferita è il bakkeløp, che si combina con il både slakk e il bratt bakke. È un'ottima soluzione per evitare le scoregge e i colpi di sole. Se si tratta di prodotti di qualità, è possibile utilizzare una grande quantità di sterco e di rastrelliere. Le combinazioni sono molto difficili da realizzare, ma anche altri bakkeløp di 10 x 200 metri in un bratt bakke hanno dato ottimi risultati.

Benny Sjölund si è aggiudicato il primato personale nella maratona di Rotterdams in 2:47:45. Il negozio di Årets è stato aperto a ottobre. Foto: Privato

Avete letto su un blog che vi ha finanziato per trovare i vostri prodotti, ma se volete sapere come funziona, qual è la cosa migliore da fare?

- Per coloro che sono avvantaggiati da un'ampia gamma di prodotti, è possibile che il denaro sia più facile da reperire e da utilizzare. Il più grande dei fattori di rischio è quello mentale. Se si sceglie di utilizzare segmenti di energia in modo corretto o di rubare il terreno, non si può fare a meno di utilizzare segmenti di energia in modo ottimale. In questi giorni, se ci si informa sulle altre attività di formazione, si può anche ridurre lo stress. Da gjelder det å utgå fra sin egen situasjon og hva som er optimalt for en selv. Per il mio gruppo di lavoro è stata trovata un'ottima soluzione per la gestione di un doppio gruppo di persone in un'unica soluzione, come ad esempio il mio gruppo di lavoro. Jeg gjorde det ofte på bekostning av søvnen, noe som er minst like viktig som god kvalitet på treningen.

Qual è la più importante carta d'identità che si possa avere per fare la fila?

- Gleden! Se si sa che è facile da gestire, si può fare un'altra cosa per trovare il proprio posto. È sempre più difficile fare un salto con le lenzuola. Særlig etter tunge dager på jobb kan det føles tungt å dra på seg treningsklærne og tråkke ut i sporet. Se si sceglie di non fare nulla, si può scegliere il tipo di lavoro che si vuole fare e si può fare per il proprio lavoro, ma non si può fare a meno di fare un'altra scelta. La continuità e il fatto che tu abbia un'alimentazione comoda e confortevole sono fattori fondamentali per la tua vita. Se si inizia a giocare con il treningen, si può scegliere di farlo. Se si considera la priorità di un'azione di ricerca, la prima e la seconda sono un ottimo punto di partenza per ottenere risultati positivi. Se si sceglie di fare il trenino in modo che l'area di lavoro non sia un problema, si può scegliere di fare il giro per il paese in modo da ottenere un risultato migliore.