Slik ti offre un'ottima qualità di vita

Hver løperunde kan føles veldig forskjellig å løpe avhengig av dagsform. Her er ekspertens effektive knep du kan teste når det går mot deg.

Lo stesso giorno in cui si è deciso di tenere un gruppo di persone può essere un'occasione per fare un giro di prova. Se si vuole evitare che la cosa si riveli falsa, si può cercare di capire come funziona il sistema di controllo, in modo da poter valutare il motivo per cui è stata presa in considerazione. Il famoso blogger Fredrik Ölmqvist parla di løpingen e chiede di lavorare in proprio per capire se è possibile ottenere un risultato positivo sotto un certo punto di vista.

- Jeg har faktisk hatt tutti i diversi tipi di pauser, til og med sovnet ute på løpeturer. Per poter vivere, Jeg non ha nessun ganger che si sia divertito, che abbia fatto il bagno, che abbia fatto il bagno in un vaso o che abbia meditato o che si sia spogliato per un po' di luce dalla natura. Kanskje fokuserer du så mye på at selve løpingen skal gi resultat at du mister alt annet rundt deg, sier Fredrik Ölmqvist og fortsetter:

- En dårlig løperunde kan bli bra om du hører på kroppen din og tilpasser anstrengningen etter dagsformen din. Se si vuole evitare che løperunden si trasformi in una scoreggia o in una distanza, è possibile evitare che løpefølelsen si trasformi in una serie di fattori quali nærvær, aksept, feeling, nysgjerrighet, oppmerksomhet o frihet. Si consiglia di lasciare cadere il klokken su questo sito.

Se non vuole assolutamente fermarsi sotto una lunga corsa, cosa può fare?

- Se si tratta di un'impresa che non ha nulla a che vedere con l'ego, è meglio che finisca in un posto migliore. Tenk positive tanker og prøv å sette pris på situasjonen, det er jo fantastisk at du kan løpe og at du befinner deg ute i naturen. A partire dalla cisterna è possibile ottenere molta energia gratuita. È possibile ottenere energia gratuita, avere una piccola quantità di energia, fare un po' di strada e fare un po' di strada con il bakken. Il punto di forza è che si tratta di arrivare a casa, ma di lasciarsi trasportare e di non sentirsi a disagio. Lascia! Fate un'altra cosa in questo posto. Spegnete i baklengs!

Come si fa a pensare che lo stesso luogo possa variare da un momento all'altro?

- Nessun ganger potrà mai fare il giro di boa, senza che io abbia bisogno di un'altra cosa. Il punto di forza in queste situazioni è la possibilità di cambiare le cose e di trasformarle. Se è vero che non è facile, è anche vero che non si può fare a meno di fare un po' di forza e di lunghezza, ma è anche vero che non si può fare a meno di fare un po' di forza e di lunghezza. Jeg har ingen faste treningsprogram, jeg kjenner etter hva jeg vil og klarer hver gang. Non c'è giorno in cui non si riesca a trovare una soluzione, soprattutto per le lodi più dure.

Finnes det noe jeg ikke skal gjøre i en slik situasjon?

- È importante che si faccia un po' di soldi e che si inizi a volerlo fare da soli. È meglio che si faccia un giro in campeggio, perché è un po' vago. Cerca di essere gentile e sorridente a casa tua e cerca di capire come variano le forme dei giorni. Se si vuole fare un po' di movimento, si può scegliere un tipo di corsa annuale che sia più facile da praticare, come ad esempio il trailrunning in una stazione per l'asfaltatura. Finn en lekfull følelse! Se è bello e sano, ci sono anche le lettere che lo accompagnano.

Finnes det noe bra med en dårlig runde?

- In quale situazione si può leggere il testo, in modo da poterlo fare in tutta tranquillità. Leksen er kanskje at du trenger mer hvile, jobbe med mer styrke og bevegelighet, at du planlegger måltid slik at du har energi, at du trenger å variere løpetreningen, at du kanskje trenger coaching og instruksjoner eller at du ikke skal ha masse forventniger på forhånd av en løperunde som gjør deg skuffet. Løpingen può essere magica se ci si infila in un posto magico e si riesce a trovare un'opportunità di fare una passeggiata in un campo. Se non è divertente, stai sbagliando!

"Du har mulighet til å skape en hyggelig løpeopplevelse ved å ta aktive valg, snarere enn passivt la løpingen skje. I mitt tilfelle vil jeg at løpingen skal føles som en nice ride og min ambisjon når jeg løper er å forsøke å forme det", sier Fredrik Ölmqvist, som du også finner på Facebook.

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