Slik ti dà la possibilità di giocare a golf

La pesca si fa in estate! Per favore, scegliete il golf con il golfista Joakim Lagergrens, il più importante.

Joakim Lagergren ha appena 25 anni, ma è sempre un appassionato di golf. Nel 2016 si è classificato come top 6 dell'Euroa-touren 3 ganger, ma da un anno a questa parte è riuscito a raggiungere una posizione di rilievo e a raggiungere il Nordea Masters 2017.

Det er ikke bare hardtrening på banen som skal til for å kunne lykkes med det, det er også hardtrening på treningssenteret. Si tratta di un'altra tipologia di mercato che può portare a un'altra destinazione.

Øvelse 1: Deadlift rumeno su una gamba sola e alzata del tallone con variante della palla medica

Questo øvelsen è un superbraccio per golfisti che possono forbedre koordinasjonen og styrken i kroppens bakre del, altså rumpe, rygg og bakside lår. Si tratta di un lavoro che si svolge in modo uniforme, con un buon livello di qualità e un buon equilibrio. Sebbene tu abbia una buona qualità, energia e stile nella fase di discesa, è possibile che tu abbia un'altra possibilità.

Slik gjør du: På ett bein med litt bøy i kneet slik at du ikke overanstrenger beinet. Tenere una palla da meditazione in un'estremità, le braccia possono essere più larghe e più rigide rispetto alle altre. Se avete un'idea di cosa fare, tenete la palla in mano, tenetela in posizione verticale e fate in modo che la palla si muova. Le palline possono camminare in un modo o nell'altro, ma è assolutamente necessario che tu faccia il pieno di bakken.

Se non si è in grado di trovare un posto in cui dormire, si può provare a fare un'escursione in un'altra zona. Quando ci si trova in una posizione stabile, stendere la palla sul corpo. Tenere le braccia in posizione orizzontale. Posizionarsi su un lato della schiena e posizionarsi su un lato della testa. Gjenta øvelsen.

Øvelse 2: Pistol Squat

L'uomo ha uno stiramento ulico sul lato inferiore e su quello inferiore del corpo, che non può essere utilizzato per lo squat. Lo squat a pistola allunga un po' di banda, e questo non significa che si possa compensare con un lato sterile. L'Øvelsen è perfetto anche per sfruttare al meglio i muscoli di riserva in fagioli, rumpa e coren, ma anche i muscoli più stabili che possono garantire un buon equilibrio e una buona stabilità.

Slik gjør du: Iniziare a camminare a testa in giù, ma con un pistol squat è possibile ottenere il mio stile. Sistemate il primo dito su uno stol, e poi guardate un banco di lavarello, fino a che non vi siete fermati sul gulvet. È possibile anche trovare un rifugio per la casa.

Iniziare a lavorare con un'asta di fine campo (l'armatura funge da motore quando si imposta la posizione di deg ned). Impostare deg ned in base al fatto che si può impostare deg su uno stol. Sotto ettbeins knebøyen skal du forsøke å ha vekten på hælen hele tiden. Spenn coren og forsøk å opprettholde balansen på veien opp!

Øvelsen 3: Slanci con la palla medica

Per ottenere un allenamento più veloce e più completo, oltre a un'intensa attività di allenamento con la palla medica. Uno stile funksjonell che si presta ad essere eseguito con la kondisjonen!

Slik gjør du: Tenere la palla da meditazione sopra l'impugnatura con le braccia ritte. Colpisci la palla in modo da farla atterrare tra le dita, in modo da ottenere un risultato migliore. Spingete la palla verso l'alto e la gjenta.

Bruk hoftene og rumpa til å få opp ballen over hodet igjen, og pass på at du holder ballen nærme kroppen hele tiden.

Øvelse 4: Il Deadlift

Det finnes ingen som som ikke bør ta deadlifts, eller markløft som vi sier på norsk. Si tratta di uno dei livelli più elevati per gli atleti e gli amatori, per i golfisti e per coloro che si dedicano al green. Si può lavorare con il suo lato destro, e si può fare a meno di un'occhiata per capire se si è sterili. Markløft styrker med andre ord alle musklene som golfere bruker i svingen, og det gjør at du kan være mer eksplosiv med hoftene i svingen.

Slik gjør du: Stå i hoftebreddes avstand med skivestangen foran føttene dine, og hold stangen cirka en tommellengde bredere enn hoftene dine. Prendete gli stanghette con un'oppover di fine giornata, o con un grep semplice. Se le stanghe non sono leggere, è necessario che le persone abbiano un piccolo opp opposto in mezzo alle zampe e che abbiano un po' di spazio in mezzo alle zampe. Se si ha un po' di fretta, si può scegliere tra le lampade a specchio e le lampade a spillo. Lasciare le stanghe in posizione opposta rispetto alla linea di confine e cercare di incastrare le stanghe, per evitare che le stanghe si rompano.

Se la stanga non si muove verso il gulvet igjen, la stanghetta non si muove. Se la stanga si muove verso un'area di lavoro in ginocchio, è meglio che si muova verso un'area di lavoro in ginocchio. Mantenere un tempo di rotazione in cui l'unico utente può opporsi a un lavoro di precisione. Per accordare le velocità, è necessario che tu abbia un centinaio di sikker di prosentimento che ti permettano di utilizzare il øvelsen. Non è un caso che si sia fatto un po' di fatica!

Øvelse 5: Torsione russa con palla medica

La torsione russa è un'attività che si svolge con la palla medica, ma che si svolge anche con la palla medica, con la palla medica e con la palla medica. È possibile arrostire le sterline con un'attrezzatura da golf.

Slik gjør du: Sitt på gulvet med bøyde knær og hælene i gulvet (eller løft opp føttene fra gulvet om du har en sterk core). Tenere in mano una palla da meditazione e fare un po' di bakover fino a quando non si riesce a raggiungere l'obiettivo del magemusklene. Vri overkroppen fra side til side så langt du kan. Posizionarsi in modo da arrotondare lo skuldrene e il brystet, mettendo a nudo le braccia e il corpo.

Se si desidera attivare la magemusklene, è possibile ottenere risultati migliori con l'uso del forno. Det skal være tøft (men det skal ikke gjøre vondt i ryggen. Se non si riesce a trovare una soluzione, è importante che si impostino delle fotine in un posto dove non si può fare a meno di fare un salto - jobb på nivået ditt).

Øvelse 6: Cable Chop per lo swing del golf

Il cavo a croce è perfetto per giocare a golf in tutte le direzioni. È possibile ridurre la lunghezza e avere un maggiore controllo del cavo se si utilizza un'impugnatura a pressione.

Slik gjør du: Tenere il supporto opposto alla mascherina trasversale del cavo fino a sopra l'albero per iniziare a lavorare. Posizionarsi in diagonale sulla traversa del cavo, spennare rumpa e coren in modo identico a quello che si desidera schiacciare nel cranio.

Trascinare l'imbarcazione in diagonale per il cavo, come se fosse un golfbevegelse. Tenete la stecca in basso, in modo che possiate prendere la posizione di partenza.

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