È il modo migliore per aggiungere superbär come topping ai frullati tradizionali. Angelica Eldh, dal blog Shake for shape , ha trovato i tre migliori ingredienti!
I frullati sono sempre molto buoni, ma sono anche ricchi di vitamine che favoriscono la salute e l'immunità. Per ottenere un'ulteriore carica di nutrimento, si può ricorrere anche a supercibi. Perché i bambini sono così super? Hanno una maggiore quantità di näringsinnehåll e un effetto positivo su tutta la casa. Le bacche hanno un'elevata quantità di antiossidanti, che possono essere utilizzati per combattere il diabete, il cancro e altre malattie.
Frullato ai frutti di bosco
Frullato a base di frutti di bosco e vitamine, condito con superbe bacche, björnbär e lingon.
Recettore (1 porzione)
- 1 dl di kokosvatten (o vanligt vatten)
- 1 apelsina
- 1,5 dl di frysta mixade bär
- 1/2 banana
- 1/2 cedro
- 1-2 cm di ingefära
- 1 nypa äkta vaniljpulver
Per un ulteriore apporto energetico o vitaminico, utilizzare anche:
- 1 tsk macapulver
- 1-2 ml di proteine
Preparare il tutto:
Mescolate il tutto e aggiungete björnbär, blåbär, lingon o kokosflarn.
Superba:
Björnbär: Innehåller stora mängder polyfenoler som har skyddande egenskaper mot både cancer och hjärt- och kärlsjukdomar. Björnbär innehåller ha anche il kalium, che può essere un fattore di rischio per la salute.
Lingon: È un supercibo svedese che innehåller ämnen e che può aiutare i tumori in pelle. Il lingon ha anche un elevato contenuto di vitamina C, betakaroten, vitamina B, kalium, magnesio e fosforo. Förtjänas att ätas oftare än bara till köttbullar!
Frullato di sole
Un frullato a base di vitamine C con kokos e supercibi, havtorn e hallon.
Recipiente (1 porzione)
- 1 dl di anacardi osötad (o annan nötdtryck)
- 1 dl di mango fritto
- 1/2 apelsina
- 1 mela
- 1-2 cm di ingefära
Per un ulteriore apporto energetico o vitaminico, utilizzare anche:
- 1 cucchiaio di baobab
- 1-2 msk di polverine proteiche
Preparare il tutto:
Mescolate il tutto e aggiungete il resto con havtorn, hallon, blåbär, granatäpple o kokosflarn.
Eccellente:
Havtorn: ha un'alta percentuale di egenskaper e innehåller sex gånger, oltre alla vitamina C e all'apelsina.
Hallon: Underbart gott - som gör gott. Hallon ha una naturale tendenza a combattere i prodotti da forno, i virus e le malattie. Per questo motivo, l'hallon è un elemento che può essere utilizzato per la produzione di fettine.
Frullato rinforzante le difese immunitarie
Un frullato ricco di ingredienti che favorisce l'immunità e che contiene kiwi, kokos, blåbär e mullbär.
Recettore (1 porzione)
- 1 bicchiere di spiedo
- 1 dl di mango fritto
- 1-2 cm di ingefära
- 1/2 lime
- 1 kiwi
- 1 dl di kokosvatten
Per un ulteriore apporto energetico o vitaminico, utilizzare anche:
- 1 cucchiaio di baobabpulver
- 2 cucchiai di verdure pure (mix di spirulina, vetegräs o clorella)
Mescolare il tutto e completare con mullbär, blåbär, kiwi, kokosflarn.
Superlativo:
Mullbär: Ricco di antiossidanti, vitamina C e K, järn, kalcium e altri minerali viktiga.
Blåbär: Innehåller massor di antiossidanti e vitamine. Vetenskapen har visat att dessa skyddar kroppen mot infektioner och inflammationer.
Ricevute o bilder: shakeforshape.se
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