Smygträna på jobbet!

Hai ancora un lavoro da dipendente e sei disposto ad accettare un lavoro di qualità? Scoprite i consigli dell'Huffington Post su come ottenere un posto di lavoro in un anno! Bonus: si può fare un po' di fatica per andare in palestra e si può fare un pranzo con i propri amici.

Rotazione su kontorsstol

Sedersi sul rubinetto con la rygg rak e vedere se le dita sono in grado di girare. Posizionare il fingertoppar su skivbordskanten e spänn sedan coren. Utilizzare la magmusklerna per far sì che la rotaia si sposti verso l'alto o verso il basso.
Utilizzate un tio gånger per ogni giorno, tre gånger per ogni giorno.

Sciogliete i nodi!

Se ti siedi o se ti siedi sotto le coperte, tieni conto del fatto che non hai mai avuto problemi di salute. Avete un'idea di cosa fare? Promuovetelo. Hai un'idea di cosa fare quando ti svegli? Sciogliete le briglie e le trappole. Se non hai un trappsteg in un'altra città, non puoi fare a meno di fare un po' di fatica.
Avete ancora un po' di tempo? Fate una prova con la trappa femminile.

Bakåtspark con i kaffemaskinen

Se volete vedere che i kaffemaskinen sono un po' più grandi, passate a cercare un po' di musica in più.
Posizionatevi su una panchina. Allungare il banco liscio in modo che sia più sottile e spingere il banco in modo da far fuoriuscire la muscolatura dal piano di lavoro. Se sei disposto a fare un po' di ginnastica, puoi fare un po' di ginnastica per i bambini.
Fai tante ripetizioni per ogni giorno e per ogni giorno in cui ti trovi a lavorare con il tuo computer.

Knäböj mot stolen

Cerca di trovare una donna che ruba, anche se non è in grado di farlo. Ha fötterna axelbrett och sträck på bröstet, sätt dig sedan nedåt och bakåt och nudda stolsdynan lätt innan du trycker dig själv upp till stående igen. Kanske bjuder du dina kollegor på ett skratt, men skrattar bäst som skrattar sist.

Curve bicipiti con datore di lavoro

Avete un computer portatile? Utilizzatelo come un supporto per allenare i vostri bicipiti. Allungate il dattero sulla mano in modo che si sposti sotto l'ascella, appoggiate il dattero sulla sedia in modo che il dattero si sposti sull'ascella e stringete il dattero sull'arca. Avete un computer portatile? Falla funzionare, aggiungi la tua sedia o prendi un'altra borsa.
Prendete un paio di ripetizioni per braccio.

Braccio con lo skrivaren

Se il cliente vuole che lo skrivaren si allontani dal documento, può passare a cercare di fare un'armhävningar sul bordo superiore o sul fianco. Posizionare lo scavo in pianta con l'armeria leggermente bredare sull'asse. Alloggiare il rak o il kroppen di sänk in posizione verticale. L'armeria può essere spostata dal lato dell'armeria.
Avete un'utenza più rigida? Indossate l'armhävningarna per il golvet.
Prendete tre armhävningar ogni volta che vi capita di fare un salto.