Se avete deciso di scavare nell'hängmattan a giugno, Sportamore Summer Workout è il posto giusto per farlo. Sotto questo mese di luglio è stato pubblicato un programma di allenamento ogni giorno, che può essere provato in modo diverso, ma non in modo diverso. Vieni qui!
I sommarvärmen känns rosévin och ryggläge i trädgården mer lockande än ett svettigt träningspass för många. Anche se vi trovate in una zona più grande e state iniziando a praticare le attività più comuni nel mese di luglio, è bene che vi diate da fare per trovare una soluzione che vi permetta di rilassarvi in una pietra arenaria per un periodo di tempo di circa un paio di minuti.
Se si vuole evitare di fare un po' di fatica per trovare una soluzione sotto il semestre, si è deciso di provare una serie di prodotti PT:s o hälsoprofiler, che si trovano in un'ampia gamma di applicazioni per tutti i giorni del mese di luglio. L'attenzione si concentra su: allungamento, styrka, condizionamento e stretching. Sei stanco di tutto? Si tratta di un'attività che si svolge all'interno di un'area rossa, di una palestra e di un'ampia gamma di attività che possono essere svolte. Hai scelto il primo träningstipset HÄR.
I profilerna che possono essere utilizzati per i trattamenti in sommario sono:
Löpning: Lovisa "Lofsan" Sandström, PT, bloggare o författare
Lofsan ha sperimentato tre träningsböcker, e annat Stora löparboken per le donne che si sono sposatecon Jessica Almenäs. Hon è anche un membro della Lofsangruppen. Foto: Lina Eidenberg Adamo
Come si può fare per trovare i consigli giusti per un matrimonio?
- Jag bjuder på sex övningar: fyra för rörlighet och två stabilitetsövningar anpassade för dig som vill springa i sommar. Lägg in eller eller flera övningar innan varje löppass.
Quali sono le migliori motivazioni per raggiungere il proprio obiettivo nel semestre?
- Ci sono molti motivi per cui la motivazione può essere apprezzata. Ma se l'uomo si impegna a farlo, la motivazione può essere sfruttata. Per questo motivo, i miei consigli sono tutti validi: Fai il pieno di energia!
Come si fa a passare per trovare una soluzione a questo problema?
- Jag kommer köra kroppsviktbaserad pulsstyrka och paddla kanot. Jag älskar att träna utomhus! E non è un problema se si tratta di un'operazione veloce, ma è perfetta.
Condizioni: Ida B Olsson, PT, bloggare o föreläsare
Inspirerande Ida B Olsson è anche yogalärare o löpcoach oltre a essere la fondatrice di Workout is passion. Puoi trovare henne su Instagram !
Come può förvänta mig con i suoi consigli su un'unica sessione di allenamento?
- Ida B Olsson, che ha scritto: "Se vuoi che il tuo corpo si muova in modo da ottenere un buon passaggio, devi sapere che il tuo corpo si muoverà in modo da ottenere un buon passaggio".
Quali sono le motivazioni più importanti per raggiungere l'obiettivo del semestre?
- Concentrarsi sul piano di lavoro dopo il passaggio. Hur skön den är och att du faktiskt kan slappa ännu goare efteråt!
Come si fa a passare per trovare un posto in sommaria, quando il corpo è in piedi?
- Jag längtar efter att få yoga utomhus! Magisk känsla under bar himmel och med naturens dofter och ljud.
Stretching: Jonas "Naprapatjonas" Parandian, gamba naprapat
Su Instagram @naprapatjonas lägger Årets naprapat Jonas Parandian offre stretching e consigli per migliorare la qualità delle gambe. Ha un blog anche su träning e hälsa per il caffè di tidningen. Grundare av Naprapatiska Institutet.
Come si può fare per trovare i consigli di un'azienda che si occupa di sommarstretching?
- È possibile ottenere un'ottima qualità di vita e di lavoro. Il punto di partenza è che tu possa scavare in una nicchia, förbättra smidigheten, förfina rörelser o bli bättre på att använda kroppen, dice Jonas Parandian.
Quali sono le motivazioni più importanti per raggiungere l'hängmattan nel semestre?
- Pianificare tutte le attività che possono portare aras durante il semestre. Då vet jag exakt vad jag ska träna varje dag; hur tungt, hur många set och reps och hur mycket jag ska vila. Può anche schiaffeggiare l'hängmattan quando è in testa. Se vuole fare un po' di strada, la faccia è sempre la stessa.
Ottimi consigli!
- Ja, men många som inte planerar sin träning ligger först i hängmattan och kan inte riktigt slappna av för att de får ångest för att de inte tränar. Se la gente si sposta per andare a caccia di cibo o per raggiungere l'hängmattan, allora si può vedere cosa si può fare suras e il passaggio non è più un problema. È bello se l'uomo si diverte con questo! Per le persone più grandi, invece, è il più grande dei pannelli, e quindi si può pianificare meglio.
Come si fa a passare per trovare una soluzione a questo problema?
- Jag vuole conoscere i principali metodi di allenamento che vede: i balanelli su roccia o il parkour e la corsa. Inoltre, jag kommer också försöka att klättra lite mer utomhus i sommar.
Stile: Chand Smith, PT och fotomodell
Snygga och starka Chand Smith är fotomodell för bland annat Sportamore, och du kan följa honom på Instagram här.
Come si può fare per trovare i suoi consigli su un singolo evento?
- Här får du träna igenom hela kroppen med varierade och roliga övningar, säger Chand Smith.
Qual è la migliore motivazione per raggiungere il proprio obiettivo a metà semestre?
- Chi ha voglia di fare qualcosa di più? Se non sei ancora arrivato a casa, tieni conto delle tue esigenze! Cerca di arrivare fino a un cerchio con una lunghezza ridotta.
Come si fa a passare per trovare un posto in sommaria, quando il corpo è in piedi?
- Jag drar ut i löparspåret och avslutar med att att nöta chins på utegymmet.
Sportamore L'allenamento estivo inizia il 3 luglio. Tagga gärna våra tränare o använd gärna #Sportamore på Instagram och visa att du kör våra sommarövningar.
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