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Sommarträning dag 16: alpinisti

Mountainclimbers offre sostegno per magmusklerna e höftböjarna in modo analogo a quello di chi vuole lavorare. Superenkelt - och superjobbigt.

Chand Smith è il responsabile personale di D-Flex Fitness e lavora anche come fotomodello. Se desiderate conoscere meglio Chand, potete trovarlo su Instagram @chandsmith. Han har på sig linne och shorts från Blacc in video.

Vai a casa: Uscendo da un'ampia pianta con händer o tår i marken, sotto l'ascia. Spänn magen och "klättra" genom att växelvis lyfta ena knät mot armbågen.

Per la birra? Raggiungi un'armhävning in cui devi fare un nodo o un armbaggio.

Per chi ha un lavoro? Prendete il ned per l'armbågarna se non riuscite a trovare il coraggio di farlo.

LÄS MER: Scopri i consigli tecnici per l'acquisto di un'auto

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