mag 04, 2023

Sommarträning dag 17: Gående höftrörlighet

Dina stackars höfter kan vara ganska stela om du sitter ned större delen av dagen. Lofsan tipsar om en gående rörlighetsövning som öppnar upp ett stelt höftparti.

Lofsan è PT, fondatore di Lofsangruppen eha uno dei più importanti träningsblogger della Svezia . Hon har även skrivit tre träningsböcker, bland annat Stora löparboken för kvinnor. Lofsan ha indossato la biancheria o la calzamaglia di Blacc in un video.

Vai a casa: Prendi uno stecco in mezzo a due piani uguali a quelli di un'altra persona e usa un sidan in un'altra zona. Balansera rörelsen med armarna och håll coren stark. Prendete una cornice più alta e fate una stessa relazione con l'altra. Disgregare un metro di distanza e utilizzare una scala di tre metri.

Suggerimenti! In questo periodo si può fare affidamento su un'altezza maggiore di quella che si ha a disposizione. Per ottenere il massimo dell'efficacia, è consigliabile utilizzare il rumpan sotto lo scavo.

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Dina stackars höfter kan vara ganska stela om du sitter ned större delen av dagen. Lofsan tipsar om en gående rörlighetsövning som öppnar upp ett stelt höftparti.