Sommarträning dag 19: Sidosteg med tap
Sugen på en helkroppsövning där du får jobba upp flåset? Testa i dati di oggi da Ida B Olsson.
Vai a casa: Växla mellan att att tre snabba steg sidleds åt vänster och höger och avsluta med att nudda i marken innan du trippar till andra sidan. Böj på knäna, håll blicken framför dig och ta i backen ordentligt. Upprepa som en tabata-intervall med 20 sekunders jobb och 10 sekunders vila. Occupati per 8 giorni.
Per un lavoro importante? Si può fare a meno del marchio.
Per chi è in ritardo? Fate un viaggio di andata e ritorno e saltate dopo che vi siete fermati al mercato. Trippa verso l'altro lato, poi verso il retro - salta!
I morgon è il giorno in cui si prepara il primo allenamento estivo su Sportamore: uno styrkeövning classico firmato Chand Smith.
Chi si lascia ispirare da un'unica tecnica per ottenere un'emicrania in un campo da golf, può scegliere di utilizzare un sacco di trucchi e maschere. Och du glömmer väl inte att ha ett par bra träningsskor?
