Incontro del giorno 3: Squat con l'albero della cuccagna

Hai un lavoro da fare? Testa att göra squats med hällyft. Träningsprofilen Ida B Olsson visar hur det ska se ut.

Il filmato personale Ida B Olsson è anche uno yogalärare, un föreläsare o un löpcoach, nonché un grundare av Workout is passion. Hon har på sig t-shirt och tights från Blacc.

Vai a casa: Stå con fötterna något utvinklade, lite bredare än höftbrett isär. Andare a dormire in uno squat con un letto aperto. Spostarsi su händerna oft samtidigt hälarna från marken. Togliere il controllo quando si arriva a casa, e cercare di farlo esplodere. Cerca di far partire il tempo! Eseguire 10 ripetizioni in 3 set.

Per chi ha un lavoro importante? Sätt händerna i sidan.

Per chi ha bisogno di soldi? Håll en viktplatta, ryggsäck, sten eller annan tyngd framför eller ovanför kroppen.

I morgon visar Chand Smith hur du gör dips på ett proffsigt sätt. Scopri di più su Sportamore Summer Workout HÄR.

Il giorno 1 si fa il bagno .

Il giorno 2 è il giorno giusto.

LÄS MER: 4 stili di allenamento che puoi ottenere con lo yogahjul