Sommarträning dag 4: Dips
Uno styrkeövning classico per i tricipiti e gli assi che può essere utilizzato in modo ottimale suras - tutto ciò che si fa è un vantaggio per la ricerca. PT:n Chand Smith vede come si può arrivare a una tecnica superiore.
Vai a casa: Sätt händerna axelbrett isär med fingrarna framåt och kroppen nära händerna. Sänk kroppen långsamt och jobba kontrollerat genom hela övningen. Benen si trasforma in utsträckta - och spänn bålen!
Per la birra? Se sei in tv, il tuo computer può fare un po' di fatica con i suoi assi, oppure se ti fai pagare il conto e hai un po' di soldi in tasca.
Per un lavoro importante? Sätt båda fotsulorna i marken och böj benen i en 90-gradig vinkel. Bli inte nedslagen om det är svintungt första gången du testar den här övningen - den är nämligen enkel att snabbt bli starkare i. Räkna därför noggrant antal repetitioner som du klarar av, vi lovar att du kommer klara flera reps nästa gång du testar.
I morgon vede Lofsan en rörlighetsövning som är perfekt för alla löpare. Puoi leggere di più su Sportamore Summer Workout HÄR.
Il giorno 1 si è svegliato .
Dag 2 hittar du här.
Dag 3 hittar du här.
