Sommarträning dag 7: Passi di ragno
Avete intenzione di studiare i coremuskler in modo uniforme, sia per quanto riguarda la rörlighet sia per quanto riguarda la styrka sätts på prov? Testa dagens träningsövning från Ida B Olsson.
Ida B Olsson è anche yogalärare, föreläsare o löpcoach, oltre a essere il fondatore di Workout is passion. Hon har på sig t-shirt och tights från Blacc.
Vai a casa: Uscire da un piano alto. La prima cosa da fare è fotografare con la mano destra. Sollevare la mano o il braccio in modo da ottenere una rotazione. Eseguire 10 ripetizioni per ogni sida in 3 set.
Per la forza? Stringere in modo da poterli muovere in diagonale.
Per chi è più lento? Tagliare l'autobloccante con la panca vänster e stringere il tutto.
Se vuoi, puoi trovare il tuo lavoro: Här för du jobba cores rejält. Mago, rygg men även armar och ben involveras. Den è buono per la ruggine e lo stile, ma se ci sono più muschi attivi suras, si può fare a meno di un'arma per la salute.
I morgon è il giorno in cui si cerca di fare stile con Chand Smith. Puoi leggere di più su Sportamore Summer Workout HÄR.
