Sommarträning dag 8: Flessioni inclinate
Un metodo efficace che permette di variare da una parte all'altra del corpo. Chand Smith o träna dina bröst, axlar o triceps på sommarbryggan!
Le armhävningar di Klassiska permettono di ottenere un risultato preciso, sia che si tratti di svåra che di lätta. Si tratta di un allenamento molto utile, in cui si lavora su bruno, ascia e tricipite. È perfetto per ottenere un set di braccioli su un tavolo, in modo da poterli tagliare con un po' di grinta e di forza.
Se si tratta di armature antitetiche, Chand Smith deve cercare di ridurre la quantità di materiale da ripetere.
- Eseguire il passaggio di träning fino a una forma di cerchio o di träna in 30 sedute di allenamento e eseguire 5 serie per ogni seduta, in modo da poter lavorare con i muscoli. Se non hai un'ottima salute o se non hai un'altezza sufficiente, puoi usare la börja lite lättare. Se sei in forma o se ti comporti in modo tale da utilizzare un'area di lavoro, puoi impostare un intervallo o un'area di riposo. Tieni duro con un bel viso e una bella spinta, e ispira una ragazza!
Chand Smith è un personal trainer di D-Flex Fitness e lavora anche come fotografo. Se desiderate conoscere meglio Chand, potete trovare il suo nome su Instagram @chandsmith. Han har på sig linne och shorts från Blacc in video.
Vai a casa: Metti händerna i brösthöjd, spänn magen och sänk sakta ned kroppen in en armhävning.
Per la birra? Testa smala armhävningar! Mettete un po' di tettarella in più sulle braccia, in modo da aumentare il numero di tricipiti.
Per il lavoro? Con le braccia da lavoro.
I morgon vedono Lofsan come un metodo efficace per aumentare i muscoli e le fotine (e questo è un bene per tutti!).
