Sommertræn insieme a os!
Se avete deciso di andare a letto a luglio, allora Sportamore Summer Workout è un'ottima soluzione. In occasione dell'ultimo mese di luglio, pubblicheremo un simpatico consiglio per tutti i giorni, in cui si potrà vedere come si fa a fare il tifo, e come si fa a fare il tifo. Avanti!
I sommervarmen føles rosévin og solbadning liggestolen mere lokkende end et træningspas for mange. Se non volete che il vostro inferno finisca per essere un'attività da svolgere in questo mese di luglio, allora dovrete scavare con il vostro portafogli, se vi siete messi in contatto con la stampa per un'ora e mezza.
Per quanto possa essere utile, per poter fare un viaggio in famiglia, avete deciso di licenziare le persone che si occupano di ricerca e di ricerca del sole, che offrono un semplice servizio di ricerca per tutto il giorno di giugno. L'attenzione si concentra su løb, styrke, kondition e udstrækning. Il letto più grande e il letto più grande? Du behøver ikke noget udstyr, intet fitnesscenter og det er simple øvelser, som alle can lave.
I profilatori che possono scavare in un gruppo di persone fino al mattino:
Løb: Lovisa "Lofsan" Sandström, personal træner, blogger og forfatter.
Lofsan ha creato tre gruppi di lavoro, e anche lei è una delle fondatrici del gruppo Lofsangruppen. Foto: Lina Eidenberg Adamo
Come si possono trovare i nostri consigli per un soggiorno estivo?
- Jeg byder på seks øvelser: Fire bevægelighedsøvelser og to stabilitetsøvelser der er tilpasset til dig, sommeren over. Lav en eller øvelser inden hver løbetur.
Qual è il consiglio più importante per raggiungere il soggiorno in famiglia?
- La gente ha bisogno di motivazione per arrivare, ma quando si arriva in gruppo, si ha bisogno di motivazione per arrivare da soli. Il suggerimento è: "Non è un problema": Kom i gang!
Che cosa hai in mente di fare per andare a dormire, se hai un figlio al tuo fianco?
- Jeg kommer til at lave en del træning, der er baseret på kropsvægt og ro i kano. Jeg elsker at træne udenfor! Det er selvfølgelig også muligt at træne, selvom vejret ikke er perfekt.
Condizioni: Ida B Olsson, personal træner, blogger og forelæser.
Deninspirerende Ida B Olsson er også yogalærer og løbecoach samt grundlægger af Workout is passion. Potete trovarla su Instagram !
Cosa si può fare con questi consigli per un allenamento semplice?
- At du både som nybegynder og rutineret kan få et godt pas, siger Ida B Olsson.
Qual è la motivazione principale che spinge a venire in vacanza con gli amici?
- È importante che si parli di vacanze dopo la fine del periodo di ferie. Hvor skøn den er, og at du faktisk kan slappe endnu bedre af bagefter!
Come hai pensato di trarre vantaggio dall'estate, quando la carne è al tuo fianco?
- Jeg længes efter at få dyrket yoga udenfor! Un'esperienza magica sotto il sole e con la natura che si muove e si muove.
Formazione: Jonas "Naprapatjonas" Parandian, uddannet naprapat
Su Instagram @naprapatjonas lægger Årets Naprapat Jonas Parandian strækøvelser og tips op til, hvordan du kan blive mere bevægelig og smidigere. Han blogger også om træning og helse for magasinet Cafe. Grundlægger af Naprapatiska Institutet.
Quali sono i semplici metodi di lavoro che si possono ottenere con lo scavo?
- Si tratta di un modo per vivere in modo sano e semplice. Tanken er, at du skal lære noget, forbedre smidigheden, forfine dine bevægelser og blive bedre til at bruge kroppen, siger Jonas Parandian.
Qual è la motivazione più importante per venire a vivere in famiglia?
- Pianificare tutti i viaggi che si possono fare durante il soggiorno. Da veder jeg præcis, hvad jeg skal træne hver dag, hvor tungt det skal være, hvor mange sæt jeg skal lave og hvor meget jeg skal hvile. Inoltre, può schiaffeggiare i suoi amici, anche se non ha mai avuto problemi di salute. Se non si può fare a meno di mangiare, si può fare a meno di mangiare.
Ottimi consigli!
- Ja, men mange, som som ikke planlægger sin træning, ligger i hængekøjen og kan ikke rigtigt slappe af, fordi de har dårlig samvittighed over, at de ikke træner. Se invece si cerca di trarre un'imbarcazione e di raggiungere l'ostacolo, si può vedere se si è ancora in grado di fare quello che si vuole, e se il passaggio non è così lungo. Det er selvfølgelig fint, hvis man har det godt med det, men for mange er det angstfremkaldende, og så foreslår jeg en bedre planlægning.
Come hai pensato di trarre vantaggio da questa estate, quando la neve è al tuo fianco?
- Jeg kommer til at lave mange af de her øvelser, som jeg viser: Balance på bænken og parkour-lignende træning. Jeg vil dog også forsøge at klatre lidt mere udenfor i sommer.
Stile: Chand Smith, personal træner og fotomodel
Chand Smith è un fotomodello per Sportamore, e può essere visto su Instagram .
Come si possono ottenere questi consigli per un soggiorno semplice?
- Lei ha un'unica cucina con un'ampia gamma di prodotti, come Chand Smith.
Qual è la motivazione più importante per venire a vivere in famiglia?
- E perché non si può fare a meno di fare un salto di qualità? Spostatevi di lato! Gestisce la possibilità di fare un viaggio in modo ordinato. Fate un giro in tondo con un'altezza ridotta.
Come hai pensato di trarre vantaggio da questa giornata, se il tuo corpo è in posizione laterale?
- Jeg skal ud og løbe mig nogle ture og har tænkt mig at afslutte med nogle chin up udenfor.
Sportamore L'allenamento estivo è in programma il 3 luglio.
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