Giorno di festa estivo 1: Strudsgang
Vi indleder Sportamore Summer Workout med en god bevægelighedsøvelse til alle løbere: Strudsgang. Lovisa "Lofsan" Sandström ci mostra cosa fare.
Derfor skal du lave denne øvelse: Strudsgang er en simpel bevægelighedsøvelse med et sjovt navn, hvor du styrker bagsiden af lårene. È perfetto per indossare anche løbeturen o styrketræningen. Navnet kommer af, at du strækker hænderne ned mod jorden som en struds for at strække bagsiden af lårene.
Sådan gør du: Circolare il metro a piedi liberi quando si cerca di ottenere un'ottima qualità di vita a nord di Londra. Il Benene può essere stracciato. Hvil lidt og gentag tre gange.
I morgen byder Napratjonas på en balance- og bevægelighedsøvelse. Qui potete leggere solo il sito Sportamore Summer Workout.
Lofsan har top og tights på fra Blacc i videoen.
LÆS MERE: Foamrolling - 6 livelli per il sonno e l'agitazione
