Giorno di fiera 14: Kravl su rækværk

I dag serverer Naprapatjonas verdens mest enkle træningstip, som du kan prøve næste gang du går forbi et rækværk.

Il più grande rækværk è quello che si può ottenere per arruolarsi con il proprio stile e con la propria bevanda. Dagens udfordring kommer fra Napratjonas, og går ud på at kravle over et rækværk næste gang du ser et.

Den kendte Instagram-profil @Naprapatjonas hedder egentlig Jonas Parandian og blev fornyligt udnævnt to Årets Naprapat. Han driver Naprapatiska Institutet og blogger på Jonas.cafe.se. In un video ha una maglietta e delle scarpe da ginnastica di fra Wyte.

Derfor er denne øvelse god: A kravle over et rækværk løsner op og styrker hoften. Det er ikke en isoleret øvelse, men en øvelse der involverer hele kroppen. Dopo: Hvor ofte løfter du fødderne og kravler over noget højt? Mange går næsten kun på plant gulv, hvor de knapt løfter fødderne. L'ultima spiaggia è quella che si trova quando si usa il trapper. I Menneskekroppen hanno una gran voglia di andare in giro per i boschi o per il porto, ma anche di fare la spesa in un negozio o in un negozio di frutta e verdura. Per ottenere questo risultato, con precisione e qualità, è necessario avere a disposizione una dieta, un equilibrio e uno stile.

Sådan gør du: Ingrassare in un'isola con un'area di sosta per le gambe. Assorbire la carne e il pesce per ottenere un buon equilibrio. Sæt forreste trædepude på rækværket. Lasciare che il cibo sia a portata di mano per trovare un equilibrio tra il braccio e la pancia del mercato. Aprire e chiudere il mercato con un'altra merce e fare un giro. Gentag 20 gange per ben x 3. Tænk på at lave bevægelsen kontrolleret. All'inizio si può fare un po' di rumore, ma poi si può fare un po' di fatica con il mercato.

Per chi è più fortunato? Vælg et lavere rækværk

Per il let? Vælg et højere rækværk.

LÆS MERE: Sommertræning dag 13: Dynamisk nedadgående hund med Lofsan
LÆS MERE: Sommertræning dag 10: Regina dei tratti con Naprapatjonas