Giorno di fiera 15: Affondi rotatori
Ida B Olsson ved, hvordan du krydrer dine lunges - med en rotation! Il presente articolo tratta la parte posteriore del corpo, in modo che si possa scegliere tra i vari tipi di affondi.
Le persone coinvolte in Ida B Olsson sono anche yogalærer, forelæser e løbetræner, oltre che grundlægger di Workout is passion. Ha una maglietta e una calzamaglia con la maglia di Blacc.
Sådan gør du: Sug navlen ind mod rygraden og bibehold ryggens naturlige svaj, så at du har kontakt med dine bugmuskler. Vrid den ene fod 45 grader indad og hav kun den forreste del af foden i jorden. Ruotare il coperchio verso il lato più basso, se non si è in grado di affondare. Ruotare l'altra parte del coperchio. Lav 10 stiletti per ogni panca in 3 sæt.
Per l'ingresso? Lavate un affondo molto lungo con rotazione.
Per la velocità? Tenere una tesa larga fino al ginocchio. Un tung bold o un kettlebell sono perfetti.
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