Allenamento estivo giorno 2: Kravl på rækværk

Un equilibrio sano e solido da @Naprapatjonas. Le tavole possono essere utilizzate per la salute e la sicurezza - questo è un buon metodo di lavoro.

Jonas Parandian è un veterano del Naprapat di årets e guida il Naprapatiska Institutet. Han har t-shirt og bukser på fra Wyte. Se volete avere ispirazione e consigli per l'apprendimento, potete consultare il suoblog su Jonas.cafe.se o su Instagram @naprapatjonas .

Derfor skal du lave denne øvelse: Her sætter du din core og alle stabiliserende muskler på en prøve. Per molti è meglio non avere la possibilità di fare un'escursione su un'isola, ma chi vuole fare un'escursione può farla con un braccio.

Sådan gør du: Scavare in una posizione di kravle con un'altezza e un'altezza di un ginocchio (si rischia di scavare da soli, se ci si allena a bilanciare e a sbagliare)

1. Start per trovare l'equilibrio nella posizione di partenza. Tenere i 30 secondi x 3.

2. Dopo aver provato a bilanciare sul mercato, è possibile iniziare a bere il cibo in modo libero e controllato. Se si perde il nervo - e se si sceglie di farlo in modo formale - si può fare a meno di fare un salto e di andare avanti

Avete un'occasione? Posizionate l'ultimo lato per l'altro e lavate il braccio con la parte superiore. Lavate la parte più grande che avete a disposizione e spostate la parte più bassa.

Consigli! Vælg gerne et rækværk et sted hvor du ofte går forbi, så kan du kravle et par minutter hver dag.

I morgen giver Ida B Olsson tips om en lidt hårdere variant af en squat. Qui potete leggere tutto quello che c'è da sapere su Sportamore Summer Workout.

Dag 1 finder du HER.