Giorno di allenamento estivo 3: Squat con hælløft
Ti va di mangiare benene e bagdelen da un'altra parte? Prova a fare squat con l'hælløft. Il regista di film Ida B Olsson ci mostra come funziona.
Sådan gør du: Stå med tæerne pegende let udad, lidt bredere end en hoftebredde. Andare a dormire in uno squat con un'attrezzatura di mellemgulvet. Allungare le braccia in mezzo alla schiena e lasciare le braccia in alto a destra. Lav 10 ripetizioni in 3 sæt.
Perché? Sæt hænderne i siden.
Tenere un vægtskive per il piano o per il kroppen.
Il giorno dopo, Chand Smith, che ha fatto un giro di pista per un lavoro professionale. È possibile consultare il sito Sportamore Summer Workout .
Dag 1 finder du her.
Dag 2 finder du her.
Le persone coinvolte Ida B Olsson sono anche yogalærer e løbecoach, oltre a essere i fondatori di Workout is passion. Ida har t-shirt og tights fra Blacc på i videoen.
