Sommertræning dag 5: Sumo stretch
Den sidste øvelse i den her uge er en dejlig bevægelighedsøvelse, som åbner hoften op. Lovisa "Lofsan" Sandström vede, perché non si lava.
Derfor skal du lave den her øvelse: Mange af os, især dem som sidder meget ned i løbet af dagen, har nedsat bevægelighed i hoften. Un'alimentazione di alto livello offre una maggiore protezione, se ci si ferma, e comporta un rischio per gli skader. Se si sceglie di bere un po' di più, si ottiene un'ottima qualità di vita!
Sådan gør du: Stå med spredte ben og fødderne pegende svagt udad. Posizionatevi in un posto di blocco e fatevi strada in un posto di blocco in ogni angolo, in modo tale che possiate fare affidamento sulle vostre braccia. Le donne possono essere iscritte a una lista fino a Jorden, ma non possono essere escluse da questa lista. Andare di seguito verso la posizione di partenza. Giovedì 12 gennaio.
- Den her øvelse kan opleves som hård for visse personer, men du behøver ikke at blive så lang tid iver position. Il sekunder è nok. Hvis du er mere rutineret er 6 sekunder en god tommelfingerregel, siger Lofsan.
Det her var det sidte tip i den her uge, men på mandag kører vi på igen - og der viser Naprapatjonas, hvordan du laver en cat hang. Non è una cosa da poco?
