Sommertræning dag 8: flessioni inclinate
È un metodo efficace che può essere utilizzato per molti tipi di esercizi. Scegliete Chand Smith og træn dine brystmuskler, skuldre og triceps på badebroen!
I bracciali di classe possono essere utilizzati per svuotare o per essere indossati, a seconda delle esigenze. Si tratta di un'ottima soluzione, che consente di avere un corpo, un cranio e un tricipite all'altezza del corpo. Se si lavora con le gambe, è preferibile indossare gli armbaggi su un letto, da cui si può prendere una ciabatta per dormire.
Se si tratta di un'applicazione per l'antallettamento delle borse, è meglio che Chand Smith si metta a lavorare su un'area per l'antallettamento delle borse.
- Lav dit træningspas om til cirkeltræning og træn i 30-sekunders intervaller og lav 5 sæt af hver øvelse, så får du virkelig arbejdet musklerne ordentlig igennem. Se sei un nybegynder o se hai una rete in un angolo, puoi iniziare da solo a scrivere le lettere. Se sei impostato in topform o se hai un'ondata di cibo da usare, puoi scegliere un intervallo di tempo o un'antologia di lettere. Tag gerne en ven med så I kan presse og inspirere hinanden, siger Chand Smith.
Chand Smith è un personal træner di D-Flex Fitness e lavora anche come fotomodello. Se volete conoscere Chand Smith potete trovare il suo nome su Instagram @chandsmith. Han har træningstop og shorts på fra Blacc in videoen.
Sådan gør du: Metti il tuo cappello in brysthøjde, spænd maven o sænk langsomt kroppen ned in en armbøjning.
Per chi è? Prevedete di lasciare le piccole arcate. Mettete in atto un'azione di contrasto con i tricipiti.
Per chi non ce l'ha fatta? Provate a lasciare gli armbaggi sulla schiena.
Il giorno dopo, Lofsan ha visto un metodo efficace per allenare i polpacci e le gambe (ideale per tutte le donne!).
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