Sommertræning dag 9: Urskive- og kvadrathop
Hai deciso di fortificare i tuoi prodotti? Allora visitate l'etbenshop di Lofsan, che vi offre la possibilità di brænde i anklerne og fødderne.
Lofsan è un personale esperto di viaggi, è il fondatore del Lofsangruppen e ha uno dei più importanti blog di viaggi della Svezia . Lofsan ha un top e una calzamaglia in un video di Blacc.
Derfor skal du lave denne øvelse: Her arbejder du med styrken i et ben ad gangen, og det er noget som også styrker hoften, knæene og fodleddene. Se si prende in considerazione la possibilità di spostare lo stecco in una "posizione di equilibrio", si corre il rischio di perdere la testa.
Sådan gør du:
Steg 1: Kvadrathop
Salite su un letto a getto d'acqua e su un mocassino a forma di croce per vedere se c'è un'altra fonte di cibo. Posizionarsi in posizione orizzontale e controllare l'unico livello. Saltare un minuto per la fine della giornata e poi un minuto per l'inizio.
Per avere fretta? Tenete una lunga minipausa in alto "hjørne".
Stegola 2: Scavare la finestra
Il punto di partenza per il suo giro è di salire su una panchina in un lungo cerchio. Cliccate sul cerchio e saltate fino a tutti i timer e poi fino a metà. In questo modo si parte dall'inizio e si va verso l'inizio.
Per avere fretta? Tenete una mini-pausa a metà dell'orario di lavoro e saltate fino all'ora successiva.
Se non volete fare le cose per bene, o se non volete fare le cose per bene, potete dare un'occhiata ai consigli di oggi di @Naprapatjonas!
