Giorno di festa 11: metà giornata di allenamento
Avete ancora una presa per i burpees? Test Ida B Olssons sumoburpee, som er slitsommere for rumpe og lår!
Per questo motivo è possibile utilizzare questi muscoli: Bein, sete e core sono in grado di dare un'ottima risposta con questa versione del burpee, a differenza di quanto avviene con i muscoli. Så slitsom - men samtidig utrolig effektiv øvelse!
Slik gjør du: Trova un punto d'appoggio in un piano di lavoro. Salire su bredbeint o strekk armene oppover o stå stille i en dyp sumosquat. Salta su un piano di appoggio.
Per la lettura? Leggete fino a un'armatura quando siete in piedi sulla tavola.
Per la poppa? Fate un po' di foto con un po' di fagiolo. Fai un bakover con un'altra persona.
Chi si unisce a noi per fare il giro del mondo, può andare a vedere le prove di trazione più importanti tra i vari PT'en Chand Smith di oggi.
