Sommertrening dag 12: Box jump
Hai lavorato con lår, rumpe og legger in contemporanea con l'inizio dell'attività di ballo? Da er den personlige treneren Chand Smiths boxjump en perfekt øvelse for deg.
Una panca, una stufa o un'altra borsa da passeggio, come una lengua forma scavata, sono utili per raggiungere questo livello. Det viktigste er at du får hoppe litt opp og at det du hopper opp på ikke risikerer å gli av sted, slik at du skader deg.
Chand Smith è un trener personale di D-Flex Fitness che lavora come fotomodello. Per conoscere meglio Chand, potete trovare il suo nome su Instagram @chandsmith. Han har på seg singlet og shorts fra Blacc in videoen.
Ecco come si presenta:
1) Prendi il punto d'appoggio in un'area di lavoro per avere un'ottima posizione per la pancia o per il braccio. Se si vuole tornare a casa, si può provare a fare un salto in alto e a cercare di fare un salto in basso. Salta a bordo e atterra a terra per un atterraggio a terra per i bambini.
Per il letto? Bruciare un boks di circa un anno o fare un dypere ned in un'isola.
Per la forza? Bruciate un boks lavere, oppure potete fare il bagno se iniziate a fare il salto.
2) Steg to er ettbeinspress hvor du setter den ene foten på boksen mens den andre er i bakken. Se si avvia una postazione di scatto, si cerca di fare una foto con l'obiettivo e si cerca di fare una foto con l'obiettivo. Fate lo stesso con gli altri animali.
Per la lettura? Premete il primo fagiolo da forno per spostarlo in una posizione orizzontale, in modo da ottenere un bilanciamento più ampio.
Per la cottura dura? Iniziare con una panca da lavare.
I morgen er det tid for del 13 av Sportamore Summer Workout og da viser den populære treningsprofilen Lofsan hvordan du tar en dynamisk stretch.
