Sommertrening dag 15: Roterende utfallssteg
Ida B Olsson vet hvordan du krydrer utfallene dine - med en rotasjon! Dagens treningstips jobber med den nedre delen av kroppen samtidig som du bygger opp bevegeligheten i brystryggen.
La persona che ha scelto Ida B Olsson è una yogalista, un'esperta di medicina legale e un'esperta di ginnastica, oltre che un'organizzatrice di Workout is passion. Ha anche una t-skjorte e una calzamaglia di Blacc.
Slik gjør du: Se vuoi fare un giro in barca per il tuo corpo, devi sapere che sei in contatto con la magemusklene dine. Vri den ene foten 45 grader innover og ha kun den fremre delen av foten i bakken. Ruotare con il cavalletto fino al lato più basso se non si cade in un punto morto. La il cavalletto principale va preso in considerazione. 10 stiletti per ogni boccone in 3 settimane.
Per la lettura? Leggete un kroppen di qualità superiore. Una tung ball o un kettlebell sono validi.
Per lo slancio? Fate un buon allenamento con la rotazione.
