Sommertrening dag 19: Sidesteg med tap
Vuoi che ti chieda di fare un'offerta per il tuo lavoro? Prova le notizie di oggi su Ida B Olsson.
Tieni, tieni, tieni: Prendete tre raske steg sidelengs til venstre og høyre og avslutt med å berøre bakken før du tripper til den andre siden. Bøy knærne, hold blikket foran deg og ta ordentlig i bakken. Gjenta som et tabata-intervall med 20 sekunders jobbing og 10 sekunders hvile. Gjenta 8 ganger.
Per il furto? Salta su berøringen i bakken.
Per la luce? Fate il giro dei lati e saltate se avete un posto in bakken. Intraprendete il viaggio verso l'altro lato e saltate in bakken!
I morgen er det tid for den siste og avsluttende delen av Sportamore Summer Workout: en klassisk styrkeøvelse à la Chand Smith.
Se vi ispirate a questo allenamento che vi porta a fare un salto di qualità, cercate di sfruttare al meglio la vostra carta per l'allenamento. Og du glemmer vel ikke å ha et par bra treningssko?
