Allenamento estivo del giorno 2: Krabb på et rekkverk

Un'ottima soluzione per il bilanciamento di @Naprapatjonas. Le tavole possono essere utilizzate per il pranzo - questo è il nucleo di partenza per il viaggio.

Jonas Parandian è il responsabile del Naprapat di Årets e guida il Naprapatiska Instituttet. Han har på seg t-skjorte og bukse fra Wyte. Se volete trovare ispirazione e consigli per l'allenamento, potete contattarlo su @naprapatjonas o leggere il suo blog su Jonas.cafe.se.

Per questo motivo, è possibile utilizzare questi livelli: è lei che imposta le kjernemuskulaturen din og alle stabiliserende muskler på prøve. Per molti è difficile da gestire, ma chi può utilizzare i muscoli in un modo o nell'altro, può anche ridurre i muscoli in un modo o nell'altro.

Slik gjør du: Stå i krabbeposisjon med hendene og føttene på et ganske lavt rekkverk (du skal ikke risikere å skade deg om du mister balansen og ramler av).

1. Iniziare con la ricerca di un equilibrio nella stazione di partenza. Mantenere i 30 secondi x 3.

2. Se siete in grado di stare comodamente a casa vostra, potete iniziare a lavorare con calma e senza problemi. Se ti muovi - e se ti senti più tranquillo e tranquillo, ti accorgi che non hai la possibilità di fare un passo indietro, ma di fare un passo indietro.

Avete una soluzione? Spianate l'ultima sponda per l'altra e andate a fare un'armata con l'ultimo fagiolo in mezzo alla strada. Così facendo, si può fare un po' di tutto.

Suggerimenti! Velg gjerne et rekkverk et sted hvor du ofte går forbi, da kan du krabbe noen minutter hver dag.

I morgen tipser Ida B Olsson om en litt slitsommere variant av squat. Potete leggere il sito Sportamore Summer Workout.

Dag 1 finner du HER.