Giorno di allenamento estivo 3: Squat con la zampa di cavallo
Hai lavorato con beina e rumpa? Prova gli squat con hælløft. Treningsprofilen Ida B Olsson vede come funziona.
Slik gjør du: Stå med tærne lett utover, litt bredere enn hoftebreddes avstand. Andare a dormire in uno squat con un kjerne aperto. Strisciare contro l'endene e lasciare un po' di hælene in bakken. Fare 10 ripetizioni in 3 settimane.
Per chi è duro? Sistemare l'appendice di lato.
Per la lettura? Tenere una piastra di vetro su un piano o su una sedia.
Il giorno dopo, Chand Smith ha visto come si eseguono i dips su un tavolo da lavoro professionale. Merito di Sportamore Workout HER.
Il giorno 1 la finisci.
Dag 2 finner du her.
Ida B Olsson è anche uno yogalista o un lottatore, oltre che un grunnlegger di Workout is passion. Ida har på seg t-skjorte og tights fra Blacc in videoen.
