Sommertrening dag 6: Gatto appeso

Alt du trenger for å teste ut denne øvelsen er en kant du kan henge fra. Se vuoi fare un giorno di festa, tieni d'occhio @Naprapatjonas!

Jonas Parandian è il responsabile del Naprapat di Årets e del Naprapatiske Instituttet. Han har på seg t-skjorte og bukse fra Wyte. Per trovare ispirazioni e consigli per l'allenamento, potete contattarlo su Instagram @naprapatjonas o consultare il suo blog Jonas.cafe.se.

Per questo motivo, potete utilizzare i suoi consigli: Det er fordi dette er funksjonell trening på høyt nivå! L'impiccagione dei gatti è un'attività naturale che si svolge in modo naturale, ma se vi sedete in un giorno per ottenere i dati e se siete in grado di usare la natura, non potete fare a meno di prendere in considerazione le crocchette che vi interessano.

Se si vuole che i menti siano più forti e che il treningssenteret si trasformi in un "lats" che si è bruciato, si deve continuare a lavorare sul musklene dine e si deve pensare che si può fare un po' di fatica a mangiare in un'ute di muratura in virkeligheten e a mangiare con il treningssenterets fire vegger.

- Se si usa questo tipo di cibo, si ottiene uno stile più organizzato, il muscolo si allunga e diventa più intelligente. Si tratta di un'attività che permette di essere più snelli e più efficienti nel gestire il lavoro. Bra om du har vært på epleslang eller jages av en hund, sier Jonas Parandian.

In questa moderna rete di samfunnet ci sono anche i cavalletti per i magazzini, e non c'è nessuno che li abbia mai visti. Vi è un'ampia gamma di prodotti per la temperatura, che si trovano in una zona di sottobordo piatta in uno sko oppbygde, e che sono in grado di fornire un'ampia gamma di prodotti da scrollare in mobilità. In caso contrario, il gatto può appendere le dita a una sedia per un po' di tempo.

- Se si verifica una falsa impugnatura, si può fare un po' di fatica. Può essere difficile da gestire per un uomo, perché si brucia la maggior parte delle cose che si possono fare per stringere la presa, anche se si tratta di un'altra cosa. Det kan være litt ubehagelig i begynnelsen, forklarer Jonas Parandian.

Slik gjør du:

Navnet på øvelsen sier mye om hva den går ut på: Du skal henge som en katt. Det finnes ulike progresjoner av en cat hang, hvor i prinsipp hvem som helst klarer det første steget. La scelta di un'altra posizione è quella di un'altra posizione che può essere raggiunta quando si è a letto.

Steg 1 ) Afferrare la presa con l'appendice a destra e a sinistra, quindi afferrare la parte superiore e dare una mano alla parte inferiore della pianta. Cuocere per 30 minuti in 3-5 settimane.

Steg 2 ) Se si sta comodamente seduti in questa posizione, è possibile spostarsi da un lato all'altro, ma anche volare da un lato all'altro della montagna.

Steg 3) Eseguire un pull-up dal gattile. Fate un salto in avanti con le braccia e con il tempo, in modo da renderlo più efficace.

Steg 4) Fate un pull-up, ma non con una falsa presa sul petto, perché c'è un'altra presa sul petto e un altro dito. Non è una cosa semplice da fare.

Avete un'applicazione ordinata? Prova a impiccare il gatto alla parete. Tirate con le mani in una falsa presa. Eseguite una prima trazione e provate a fare un salto con la mano contro la punta del piede. Posizionarsi su un lato e controllare il lato inferiore del corpo. Fare un salto in avanti con le braccia per vedere il lato opposto e il lato inferiore. Gjenta 3-5 ganger x 5.

Avete un'altra soluzione? Spostarsi verso una pianta, saltare il bordo e afferrare il tetto con le estremità. Fai un salto verso un gatto. Fortsett draøvelsen og ta deg opp hele veien på muren.

I morgen er det tid for å jobbe med både kondisjonen og styrken med Ida B Olsson. Qui potete leggere di più su Sportamore Summer Workout.

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