Allenamento estivo giorno 7: Passi di ragno

Avete fatto una scelta di kjernemuskulaturen samtidig som bevegeligheten og styrken settes på prøve? Testate la treningsøvelse di oggi su Ida B Olsson.

Ida B Olsson è uno yogaler, un foreleser e un lopetrener, oltre che un grunnlegger di Workout is passion. Ha anche una t-skjorte e una calzamaglia di Blacc.

Tieni, tieni, tieni: Un punto di partenza in un piano di lavoro. Il primo passo da fare è quello di mettere una foto ad un'altezza superiore e un'altra ad un'altezza superiore. Lasciare il braccio e la gamba in alto per farli ruotare. 10 ripetizioni da ogni lato in 3 settimane.

Per la lettura? Saltare su un fianco con un'asta in diagonale.

Per i vanskelig? Posizionatevi su un asse verticale e fate una striscia su un asse verticale.

Per questo motivo è possibile utilizzare questi livelli: per avere un'ottima qualità di vita con le donne. Mago, rygg, ma anche armer e bein sono coinvolti. Den er bra for bevegelighet og styrke, men ettersom mange muskler aktiveres blir det også jobb for hjertet.

I morgen er det tid for styrke med Chand Smith. Potete leggere di più su Sportamore Summer Workout HER.

LES MER: Løping - un'ottima soluzione per il corpo e la schiena!