Sommertrening dag 8: flessioni inclinate

Un'azione efficace che può variare a seconda delle esigenze. Scopri come Chad Smith og tren bryst, skuldre og triceps på sommerbryggen!

Le armature di classe possono essere lavorate in modo uniforme o in base a ciò che voi stessi cercate. Si tratta di un'ottima struttura in cui si possono lavorare il petto, il cranio e i tricipiti. Durante l'allenamento è perfetto per fare una serie di esercizi con le braccia su una panca, in modo da poter scivolare da una parte e dall'altra.

Non appena si trovano armhevninger antall, si può prendere in considerazione Chand Smith per tenere il tid in piedi per l'armatura antall.

- Fai il modulo per il treningsøkten din til per sirkel og tren in 30-sekundersintervaller og ta 5 sett på hver øvelse slik at du må jobbe skikkelig gjennom musklene. Se non sei un esperto o se hai trent'anni di lavoro, puoi iniziare a scrivere lettere in modo selvaggio. Se sei in forma o se vuoi scrivere da solo, puoi fare degli intervalli o un'ambientazione. Sier Chand Smith.

Chand Smith è un personale di allenamento presso D-Flex Fitness e lavora anche come fotomodello. Se volete conoscere meglio Chand, potete trovarlo su Instagram @chandsmith. Han har på seg singlet og shorts fra Blacc in videoen.

Guarda il video: Plasser hendene i brysthøyde, spenn magen og senk kroppen sakte ned til en armhevning.

Per favore? Testate gli armhevninger piccoli! Le placche hendene tett mot hverandre så brenner det litt ekstra i triceps.

Per i vanskelig? Iniziate con gli armhevninger da un lato e dall'altro.

Il giorno dopo Lofsan ha visto un efficace metodo di allenamento per la schiena e la schiena (per tutte le donne!).

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