Spensieratezza per løpere!

Se hai un buon budget, puoi scegliere di prestare attenzione quando vai in vacanza. Maria Larsson ha il suo rekorden svedese a 3.000 metri di distanza e offre i suoi migliori risparmi.

Per poter fare un salto, devi spendere. Poiché løping egentlig er en rekke mindre hopp som utføres rett etter hverandre har du mye å vinne på finne spensten i foten og vristene. Maria Larsson, che ha ottenuto il primato svedese nei 3.000 metri ostacoli (9,56), ha ottenuto la prima medaglia nei 3.000 metri ostacoli junior-EM e ha vinto le medaglie nei JSM. Hun tror at du blir mer løpsøkonomisk av å være spretten.

- Quando si imposta una foto dal vivo e si guarda il filmato, si capisce che si tratta di un'opportunità di guadagno e che se si spende bene, si capisce che si può "snervare" il cibo. Spenstigheten gjør at du får mye free i hvert steg, og det er derfor jeg trener så mye spenst og teknikk, sier Maria Larsson.

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Maria Larsson è una blogger che si occupa di trening e che ha creato una serie di applicazioni per il trening. Foto: Privat

Hun ble rammet av en stressfraktur i bekkenbeinet og ble nødt til ta en pause fra konkurreringen. Non è più in grado di opporsi al ritorno nel 2017. In questo periodo si spendono anche tre soldi.

- Da jeg var skadet løp jeg ikke på elleve måneder, men trente mye sykkel og vannløping. Det jeg har mistet når jeg ikke har løpt på lenge er nettopp spensten, fotsettingen og bakkekontakten blir ganske lang. L'uomo può vedere che jeg ha un blocco come una gomma da masticare e che non può permettersi di creare un'immagine migliore.

Maria Larsson ha un rapporto tra 11 e 12 persone, di cui una ha un occhio di riguardo per le spese e un'altra per le spese.

- In quanto ha visto il suo sito, ha iniziato a lavorare fin dall'inizio per trovare i soldi da spendere. Jeg har øvd på vristhopp der jeg prøver å ha så lite kontakt med bakken som mulig og være så lang tid i luften som det går, sier hun.

Un annen god spenstøvelse er å hoppe jamfot over små hekker.

- È un'occasione per andare a vedere le foto e le gomme in un posto diverso. È un'idea che si può fare quando si tratta di trovare una soluzione per le fotine e le gomme da masticare. Inoltre, ha scelto di fare un giro su un'isola di montagna con un'altra persona, un'altra ancora e un'altra ancora.

Maria Larsson ha anche un'altra fonte di informazioni, come la possibilità di fare un salto in un posto dove si può fare un po' di bak e di scintille, che si è rivelata un'ottima occasione per fare un po' di bakkekontakt con il mondo.

- Nå har jeg også begynt med trappehopp der jeg prøve å hoppe over så mange trinn som mulig. Se si sceglie di farlo, è molto importante tenere la macchina in un terreno stabile e in linea con la fotografia.

Ci sono ancora dei "vanlig" che possono essere utilizzati come fordeler per spendere di più?

- Ja. Se si pensa che la maggior parte delle letture per un paio di ore di lavoro a casa e per una piccola quantità di ore di lavoro a casa, è possibile che si tratti di un utente o di un lavoratore che lavora a casa. Det er morsomt å trene spent og du blir ikke like sliten av det som en lang løperunde, men du skal sørge for å ha en god kondisjon som base og være gjennomtrent før det in det hele tatt er verdt å legge en økt i uken på å trene spenst. Trener du to-tre ganger i uker burde du jobbe mer med hjertet, men om du tar løpingen til neste nivå kan du legge inn spenst- og teknikktrening.

Maria Larsson varia le attività di formazione in base al tipo di terreno e al tipo di terreno. Passate a saltare sugli sgabelli quando siete in zona! Foto: Privat

Come si fa a sapere se si spende bene?

- Per meg gestisce il mio lavoro su una tavola. Jeg var seig og stum i beina, men nå kjenner jeg at alt flyter lettere og beina føles mer ut som spretne gummibånd. È importante spendere bene se si sceglie di fare un viaggio di lavoro. Se hai un po' di soldi da spendere, puoi provare a fare un po' di shopping se vuoi e se vuoi fare un po' di trappole, puoi anche provare a fare un po' di shopping se vuoi.

Jeg har aldri trent spenst, hvordan kommer jeg i gang?

- Iniziate a leggere le offerte di cibo e di bevande, come ad esempio il pane e l'indianerhopp. Smyg inn treningen slik at du ikke starter med en time ettersom du da kommer til å få vondt i ledd og beinhinner. È possibile leggere inn flere øvelser alt ettersom. Iniziare a utilizzare le cabine 3 x 15 metri. Se non si trovano più, è possibile spostarsi fino a 3 x 20 metri. Jeg er opp i 3 x 30 metri. Dopo aver passato le strisce, si può passare al trappehopp.

Come si fa a tenere il piede in due scarpe quando si cerca di risparmiare?

- Le Kjernemuskulaturen sono molto utili! Se si vuole che la maga spenga e che si spenga, è necessario che si creino dei kobler in armena con la beina e che si spenda di più in piedi. Se si pensa che il tempo a disposizione è molto breve e che ci si siede al tavolo, è bene tenere presente che si può fare a meno di una gomma da masticare e tenere presente che si può fare a meno di un po' di bakkekontakt e di un po' di stegfrekvens.

C'è un altro livello di spesa che l'uomo può ottenere da treningssenteret per spendere di più?

- L'opposto di un bokser è un esempio di risparmio. Ma anche gli stili più disparati, come le ginocchia, sono più belli. Fate un salto a casa vostra!

Utilizzate il vostro corpo con l'høyden su eskene quando vi trovate a fare boksehopp!