Alla träningsbloggare, hälsojunkies och renlevnadsmänniskor vet redan vad ekologiska superpulver som maca, vetegräs och spirulina är. Snart vet du också - och kommer kunna ta dina smoothies till nästa hälsonivå.
Macapulver
Vad? La Maca è stata utilizzata da oltre 2000 anni come alimento di base, in particolare nell'altopiano di Anderna, in Perù, dove si trova la pianta.
Perché? La maca contiene molte fibre, proteine, vitamina C, calcio, kalium, kopar, zink o järn. La maca è un alimento che fa bene ai maiali e ai bambini, e per Inkafolket la maca è stata utilizzata fino ad oggi e con l'aiuto di un extra di fibre. La maca è anche in grado di favorire la sindrome premestruale o il climaterio e, come bonus, di ridurre il consumo di carne.
Hur? Aggiungetelo ai frullati, al tè, ai succhi di frutta, al mjölk o al kaffe. Si possono anche ordinare två matskedar con vatten kallt, per avere un'ottima asciugatura con un leggero smak nötig.
Vetegräs
Vad? Le vetegräspulver sono costituite da vete che si sfaldano quando sono lunghe tra i 10 e i 20 centimetri, e possono essere utilizzate in piante che hanno un'altezza maggiore di un metro e mezzo, mentre la grana è più sottile se si utilizzano il klorofyll o l'aminosyror.
Cosa succede? Vetegräs è perfetto da prendere quando si vuole che la carne sia in obalans. Si tratta di fibre, proteine, carne, fosforo, magnesio, zinco e manganese che contribuiscono a ridurre la fame e a potenziare l'immunità dei bambini. È perfetto se si è in fase di disintossicazione, perché consente di mantenere il pH di kroppens più basso.
Hur? Frullati, succhi di frutta e mattoncini. E' meglio se si fa un giorno per ottenere uno shot di frutta e verdura! I frullati sono leggeri per poterli consumare, quindi è bene consumarli con una mezza porzione di prodotto o con tre porzioni di prodotto in un'unica porzione. È naturale che il glutenfritt abbia un nome fino alle trote, ma passa anche per chi è gravido o ammar. In ogni caso, è sufficiente una porzione da 15 grammi al giorno
Spirulina
Dove? Dall'Africa e dall'America centrale proviene la spirulina, che è un alimento proteico che si trova nelle zone umide e che è ricco di sostanze nutritive. Si tratta di uno dei più importanti farmaci per l'alimentazione a cui si può accedere, e per questo motivo la spirulina viene chiamata "mirakelalgen".
Come si fa? Per chi è in buona salute, la spirulina è un'ottima idea, poiché contiene vitamine, minerali e antiossidanti. La spirulina contiene anche vitamine del gruppo B, folsyra e carne che viene consumata. Inoltre, è piena di calcio, calcio, magnesio, järn, zinco e carboidrati.
Hur? Frullate un bicchiere o un televisore con un po' di kallt vatten e prendetelo come un bicchierino; un buon consiglio è quello di frullare con un po' di cedro e dopo che lo smaken è diventato un po' più leggero del kanelbullar. Si può anche consumare la spirulina light ned in spremute, frullati o in un tappetino.
