Spise bort en forkjølelse - går det an?
Du er forkjølet og propper i deg C-vitaminer som om det var godteri i håp om å bli frisk, men er det virkelig så smart? L'Ernæringsfysiologen Kristina Andersson ci spiega come spendere per i frischi.
Nesen renner, kroppen verker og hosteanfallene avløser hverandre: Du har fått en forkjølelse. Det er ingen dramatisk tilstand og forkjølelsen går som oftest over av seg selv om du bare hviler i noen dager, men stressa moderne mennesker har ikke lyst til å vente ut hele forkjølelsen. Vi ungår helst å hvile og i stedet booster kroppen med tilskudd og vitaminer.
Una delle più importanti cure che l'uomo può ottenere quando le forchette si gonfiano, è la vitamina C in forma brusca e la gjerne mye. Det er ikke en smart metode, mener ernæringsfysiologen og forfatteren Kristina Andersson.
- La vitamina C può contribuire a ridurre il rischio di malattie in nessuna zona, mentre un eccesso di vitamina C può causare effetti negativi. Se si assume una quantità di vitamina C pari alla metà del suo volume, si ottengono effetti negativi, ma si tratta di un rischio che l'uomo può correre per un po' di tempo. Il sovradosaggio di forme matematiche è in linea di principio umulativo, sier hun.
Kristina Andersson ha esaminato 14 bøker su mat og helse. Den siste er en oppfølger av "Eat clean", en bok med tips, råd og oppskrifter hvor næringsrik og sunn mat er in fokus. "Eat Clean kokboken" kan bestilles her.
Den tøffe sannheten, forteller Kristina Andersson, er at det egentlig ikke er så mye man kan gjøre når man først har blitt forkjølet, i det minste hva som er vitenskapelig bevist. Det er mat som anses å gi immunforsvaret en ekstra boost takket være virus- og bakteriedrepende egenskaper, som ingefær og hvitløk, men det beste er å spise bra hele tiden.
- Vi har egentlig et feil forhold til mat ettersom vi hele tiden tenker at vi skal fikse noe med maten vår. "Om jeg er syk, hva skal jeg spise da?". La gestione di questo aspetto è molto semplice: si tratta di spremere il singolo tiden in modo coraggioso e senza perdite di tempo, ma anche di vidimare, per far sì che l'uomo si senta a proprio agio. Se si tratta di un'attività di trening, è il momento più importante per spingere l'uomo a fare il pieno di energia.
Se si gira kroppen bra næring, sover ordentlig og passer på at du alltid spiser etter trening, vil du få en betydelig bedre beskyttelse mot forkjølelse enn om du knasker i deg ekstra C-vitaminer.
Per trovare ispirazione per il tappeto solare, potete consultare Kristina Andersson su Instagram @kristinaskostpepp Foto: Bianca Brandon-Cox/Massolit
LES MER: Muskelmat - lo slik che si può usare per essere in forma e in salute
