Allenamento per strada

Street workout er en udfordrende træning inspireret af parkour, som gør dig virkelig stærk. Se ti metti a nudo con la famosa Malin "Malle" Jansson!

Che cosa succede se si fa parkour con elementi di ginnastica? Lo Svaret è un allenamento di strada, una forma di allenamento molto diffusa, che si pratica su uno stangone o su un giardino, più o meno a lungo. Det er desuden en sportsgren, hvor der uddeles point, og som du konkurrere i, hvilket den tidligere cheerleader og nuværende street workout-professionelle Malin "Malle" Jansson gør.

Insieme al suo compagno, Daniel Flefil, che ha conosciuto sotto la guida di un programma televisivo, Gladiatorerne, ha ispirato i suoi 176.000 amici su Instagram a migliorare il suo allenamento.

- Si può scegliere tra un'ampia gamma di prodotti, ma si può anche scegliere di utilizzare il proprio prodotto preferito e di utilizzare i propri prodotti specifici. In alcuni casi si tratta di un gruppo di stænger o di stænger, in altri si tratta di un gruppo di stænder e di laver øvelser che si appoggiano su hænder e armbøjninger, di forklarer Malin Jansson e di fortsætter:

- In palestra è perfetto. L'allenamento in strada è semplicemente divertente e fresco. Potete fare il pieno di gadget: sono tutti uguali, sono tutti uguali.

Malin Jansson ha detto che uno degli aspetti più importanti dello street workout è la possibilità di avere il controllo sulle corde.

Malin Jansson ha dedicato il suo tempo allo street workout in un anno. Se si guarda il suo profilo Instagram, è possibile vedere che si tratta di una forma di allenamento che non è sufficiente per far crescere le persone. Ma è un'opzione che si può fare.

- Tutti possono naturalmente andare in gruppo con questi sportivi, ma questo è il punto di partenza per tutti i tipi di sport: ingen er eksperter i begyndelsen, man er nødt til at starte et sted. Det er godt med en grundstyrke i torsoen, men det er bestemt ikke et krav. Jeg kunne eksempelvis ikke lave eneste pull up, da jeg startede.

Per quale motivo si è deciso di fare una prova su questa strada?

- Jeg har aldrig følt mig så stærk, som jeg gør nu. È un'ottima fonte di informazioni per avere il controllo sulla macchina e per far sì che sia sempre funzionante. Da quando ha iniziato, jeg ha avuto ikke forestillet mig, at jeg ville være i stand til at gøre det, som jeg gør i dag.

Perché?

- Jeg træner hver dag, men ikke det samme hver dag. Jeg lytter altid til min krop. Se vuole trarre vantaggio da un giorno all'altro, lo fa anche lei. Se ha un posto in cui stare, può essere un'idea geniale per fare un po' di ginnastica, massaggi e schiuma.

Un'area per il træningspas è in grado di far girare tre timer, ma include anche un'ampia offerta, un massaggio e un'ampia gamma di servizi. Malin Jansson sostiene che lave dynamiske øvelser halvdelen af træningspasset og statiske øvelser den anden halvdel. Il træning dinamico può consistere nel creare un nuovo trucco per le gambe, ad esempio una o più forme di rotazione.

- Se si apre la porta, si possono aprire le porte di tutti gli ambienti, i portatori, i venditori e i gestori.

Håndledsstøtte er et must Malin, når hun træner.

Quali sono i muscoli più importanti per poter eliminare questa forma di discriminazione?

- Jeg kan kun svare for mit eget vedkommende, og der er det ryg, skuldre og core, som har udviklet sig mest. È un'ottima soluzione.

Qual è il tipo di beskyttelse che scegliete?

- Håndledsstøtten fra Rehband anvender jeg til hver træning, da jeg står meget på hænder og hænger en hel del. Il sito offre anche solo un po' di spazio, ma non è facile. Jeg bryder mig ikke om de håndledsstøtter, som er stenhårde. Dà il dio varme og beskytter håndleddene, når man snurrer og så videre. Per vedere gli altri, si indossa la manica a gomito, che dà forza all'alburno. È molto semplice da usare con le gomitiere e le maniche a gomito, che danno un'ottima resistenza alle alburne.

Qual è il motivo per cui vuoi provare lo street workout?

- Jeg è stata molto determinata ad avere una famiglia e una famiglia, che si è unita a questa. Det er altid godt, hvis man kender nogen med lidt indsigt. Per questo si può ricorrere a Youtube, che è ricco di tutorial.

Avete qualche suggerimento per far sì che l'uomo si muova in fretta e che sia in grado di allenarsi in gruppo con lo street workout?

- Se sei un derhjemme o se sei in giro per il mondo, se fai il laver mad o se fai il børster tænder, puoi trovare un modo per abbracciare la strada per schierarti o per fare un po' di esercizio. Cercate di capire quale sia la situazione in cui vi trovate, perché vi trovate a lavare un posto, e quale sia l'opportunità di trovare una o più forme di apprendimento.

Hai molte foto su Instagram. Per quale motivo hai scelto di fare un po' di foto?

- Åh, questo è uno sproposito, haha. Jeg håber, det er, fordi jeg er inspirerende. Perché è così, lo fa. Per ispirare altri fino a far nascere e vivere il proprio lavoro, l'uomo è in grado di farlo. L'uomo deve anche mettersi in forma e praticare squat o skulderpres - può vivere in modo sano su altre persone.

Malin Jansson offre tutorial su Youtube per trovare ispirazione per i suoi esercizi, ma potete anche consultare il suo profilo Instagram @malinmallejansson, dove pubblica video con trucchi e esercizi da fare.

Qui trovate il vostro udbud di beskyttelse di Rehband.