Stärk kroppen con vattengympa
Hai provato a fare un giro in rete e a fare un salto nel buio, ma non hai ancora trovato il tempo per farlo? Passa ad esaminare la condizione di salute e la condizione di vita.
Hai un po' di tempo da perdere, vuoi che ti porti fino alla spiaggia o alla spiaggia? Fate scorrere två flugor in uno smäll, och gör några effektiva styrke- och konditionsövningar i vattnet.
- È un'ottima soluzione per migliorare le condizioni di salute e lo stile di vita, ma è anche un'ottima forma per migliorare le condizioni di salute e lo stile di vita. È possibile utilizzare la vattengymnastik come strumento per migliorare la qualità del cibo sotto la pelle. Och ska du bada i en pool där det finns så kallade flytkorvar kan du hålla dem under vattnet och på sått få ett bra motståndsredskap, säger Linda Turesson, vattengymnastikinstruktör på Stockholms Vattengymnastik.
Poiché la vattengymnastik è una forma di costruzione di tipo skonsam, è passata alla vecchiaia.
- Du är väldigt lätt i vatten och känner bara 10 till 15 procent av din vikt, det gör att du kan göra fler types av rörelser än på land.
Många kanske förknippar vattengymnastik med äldre personer eller som rehabiliteringsträning, men Linda Turesson har märkt att allt fler yngre hittat till vattengympapassen sedan de insett att det är en bra träningsform för att förebygga skador.
- Vi sono olika tipi di vaschette, come l'aqua zumba o l'aqua dans, e sono in grado di bloccare i vostri människor. Le vattengympa per le gravide sono state molto forti, mentre quelle per i pensionati sono state molto più forti.
Per valutare gli effetti positivi della vattengymnastik, Linda Turesson ha detto che si è sposati tra uno o più giorni in un'unica fascia di età.
- Il vattenträning è così efficace da permetterti di migliorare la tua condizione e di creare uno stile sotto i tuoi occhi.
Testa vattengympa i sommar
Enkla grundövningar som passar alla
Obiettivo 1:
Skidåkning, gå framåt växelvis med armar och ben.
Övning 2:
Cykling, försök att inte nudda botten.
Esempio 3:
Krabba, per ottenere una visuale più ampia e per spuntare un'altra visuale più ampia.
Prova 4:
Benspark. Ha så raka ben som möjligt (nudda knä eller tå).
