Steg för steg: Så klarar du ett huvudstående
Vuoi sapere come si fa a comprare un'attrezzatura? Följ Ida B Olssons enkla guide!
Le huvudstående sono un'isola di yogan per la pratica delle asana. L'esercizio di vända upp och ned på världen è inte bara kul utan sägs också ge en rad hälsofrämjande effekter, som ökad blodförsörjning till hjärnan, mindre stress samt bättre koncentration och minne.- Ibland behöver man byta perspektiv. È possibile trovare un punto di riferimento per la vita. Jag gör den som en rolig avslutning i mina mer eldiga yogapass. När värmen är hög och jag vill avsluta starkt! Il corpo si muove fino a hjässan e lui si concentra sugli equilibri e spinge le braccia, le asce e le gambe per assumere la posizione. Shavasana efteråt känns välförtjänt, dice lo yogainstruktören Ida B Olsson, som is ny model för Blaccs yogakollektion.
Se ci si alza in huvudstående, o in sirsasana, si può mantenere la posizione stabile e controllare gli arti inferiori, e si può anche alzarsi in posizione. L'obiettivo è quello di fare un po' di ginnastica in modo da poterla eseguire con l'aiuto di uno stilo resistente in un'ascia o in un'arma. I serbatoi sono in grado di contenere le batterie e le armi, ma non sono tutti in grado di farlo. Det är med andra ord en position för dig som är van att yoga, eller har tillbringat många timmar i gymmet, och inget för dig som är nybörjare.
(Osservate se riuscite a scavare in questa casa con l'aiuto di un professionista, se non avete un tipo di nackskada, se non avete un'alta pressione sanguigna, se non avete una gravidanza o se non avete un tipo di gonfiore)
Hai suggerimenti su come fare per trovare un'altra soluzione? Följ Ida B Olsson steg för steg!
Steg 1: Aktivera bålen!
Steg 2: Sätt ned toppen av huvudet i mattan och ha händerna axelbrett isär.
Steg 3: Posizionare la maglia sul materasso.
Steg 4: Posizionare la maglia sull'armbågarna.
Steg 5: Vik in hälarna mot rumpan, så att tårna lättar från marken.
Steg 6: Kom kontrollerat upp! Har du benen som Ida B Olsson visar på bilden så kan du reglera ditt huvudstående och få bättre balans.
Steg 7: Sträck på benen om du vill. Stå så länge det känns bekvämt.
Ida B Olsson ha per sig. Bliss, la piccola, ePetunia, la piccola.
FOTO: Pavel Maira/Steaksandwich.se per Blacc yoga SS17.
LÄS MER: Varva ned med yoga
