Steg per steg: Slik klarer du hodestående

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Hodestående chiama un'altra persona che si occupa di yoga per imparare le asana. Se vendete opp e ned på verden è solo una questione di cultura, ma si tratta anche di effetti positivi, come la riduzione del dolore alle braccia, lo stress e la riduzione del peso corporeo e delle minorazioni.

- Nessun ganger può far cambiare prospettiva all'uomo. Vende opp og ned på livet liksom. Jeg gjør det som en gøy avslutning på mine brennende yogaøkter. Når varmen er høy og jeg vil avlsutte sterkt! Il corpo si allunga fino alla cima e si possono usare le braccia, il cranio e la schiena per posizionare il corpo. Shavasana etterpå føles velfortjent, sier yogainstruktøren Ida B Olsson, som er ny model for Blaccs yogakolleksjon.

Gå opp i hodestående, eller sirsasana, skal føles stabilt og kontrollert hele tiden, og du skal ikke hoppe opp i posisjonen. La posizione di partenza è che si può scegliere di fare da soli in una posizione di riposo, con l'aiuto di uno stile di pelle che si adatta alle esigenze del corpo e delle braccia. I serbatoi sono in grado di accogliere i nakken e gli hodet nesten in una sola volta. Det er med andre ord en posisjon for deg som er vant til yoga, eller har tilbrakt mange timer på treningssenteret, og ikke for deg som er nybegynner.

(Leggete la lista per iniziare a praticare lo yoga in base alle vostre esigenze, se avete problemi di nakkeskade, se avete problemi di sangue, se siete gravidi o se avete problemi di salute)

Avete bisogno di un po' di tempo per stare a casa vostra? Følg Ida B Olsson steg per steg!

Steg 1: Aktiver magen!


Steg 2: Sistemate ned tuppen av hodet i matta og ha hendene i skulderbreddes avstand.


Steg 3: Fare il tifo per il materasso.


Steg 4: spianare i nodi per l'albume.


Steg 5: Trekk inn hælene mot rumpa, slik at tærne letter fra bakken.


Steg 6: Kom kontrollert opp! Se sei una persona come Ida B Olsson vedi la foto, puoi regolare la posizione più bassa e trovare il giusto equilibrio.


Steg 7: Strisciare l'utenza in modo che non sia più necessario. Stå så lenge det føles komfortabelt.

Ida B Olsson ha in testa Bliss ePetunia in calzamaglia.

FOTO: Pavel Maira/Steaksandwich.se per Blacc yoga SS17.

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