Fate un po' di strada!

Sig farvel to stive rygmuskler og korte hoftebøjere! Salta su Naprapatjonas e Sportamore riviste bevægelighedsudfordring #stretchamore.

Il 1° ottobre inizia con Naprapatjonas og Sportamores il bevægelighedsudfordring #stretchamore. Si può scegliere di prendere il fuoco per fare le scale, spingere e spingere il proprio corpo, e per questo motivo è possibile che il bevægelighedstræningen si trasformi in un'unica soluzione. In ogni caso, si può scegliere di fare una prova, che viene pubblicata sotto l'hashtagget #stretchamore su Instagram.

Cosa succede, se si cerca di ottenere una bevægelighedsudfordringen?

- È possibile vivere solo bevande gelide, se lo si fa in un momento giusto. Se non si vive solo di alcolici, si può pensare che le lettere siano più leggere e che i livelli siano più bassi, e che i vari hverdagen siano più tranquilli. Stive led og muskler på en eller flere steder i kroppen funger som en trukket håndbremse. In questo modo si scava da soli, ma si scivola verso l'alto! Hvis du ikke gør dette skal du give den mere gas for at komme fremad, siger Jonas Parandian på Naprapatlandslaget Vasastan, som også står bag Instagram-kontoen @Naprapatjonas og er den, der har lavet skemaet, som du kommer til at følge i løbet af udfordringen, der vil vare indtil sidste dag i oktober.

Cosa c'è?

- La muffa che si trova al centro ha un obiettivo, le corde possono essere utilizzate dopo aver fatto una sosta e un'altra sosta, ma anche per cercare di fare una sosta e un'altra sosta in fretta e furia, per far scivolare le corde e i dermati. Så får du mindre modstand i kroppen og bliver stærkere af det.

Che cosa c'è di nuovo nel suo udfordring o, per esempio, nel "100 armbøjninger 100 dage i træk"?

- Molti udfordringer, come quelli che conoscete, hanno anche una forma di vita diversa. Det eneste den gør, at du bliver god til at lave 100 armbøjninger, og det er næppe noget du får brug for, eller som din krop får det godt af. Si possono trovare diversi tipi di attrezzi che sono ideali per i bambini, come ad esempio la sfida di Ido Portals Hanging. Per quanto riguarda #stretchamore, è un'azione che può essere utile in tutte le situazioni di vita.

Per quale motivo si può scegliere una pelle, quando ci si allunga?

- Se si fa una ricerca più approfondita, si ottengono risultati importanti, come ad esempio se si fa una ricerca di un pezzo di pane in un'unica soluzione, con un'unica soluzione, che si può fare anche con un'altra. La strutturazione può dare risultati eccellenti!

Come fare?

- Prendete il vostro skemaet e taggate sempre le banconote quando vi trovate a lavorare. Guardate su Instagram sotto l'hashtagget #stretchamore, dove potrete avere la possibilità di vincere un premio da Sportamore. Se vuoi ricevere un consiglio, puoi trovare anche consigli da altri. Vi ses der!

Come si fa a sapere che non si può fare a meno di bere?

- Per chi vuole vedere il proprio udito, può essere un'ottima idea quella di filmare da soli, quando si è in cerca di un'occupazione. Questo dà motivazione! Tieni le progressioni e i fremskridt, in modo che tu riesca a capire, che tu riesca ad allungare e a districarti, e che tu riesca a far crescere la tua banda laterale.

Cosa fare?

- La forma e l'udførelsen sono importanti. Læs artiklerne igennem nogle gange så at du ikke misser noget vigtigt om, hvordan du skal gøre, så vil du mærke stor forskel.

Dove si può dare un po' di gas?

- Se sei interessato alle fonti di energia, o se queste fonti di energia sono inutili per lo scavo, allora cerca di iniziare a lavorare in modo semplice e sicuro. Lad kroppens muskler og led vænne sig to det hele og øg successivt. Dopo aver fortificato lo scavo con un quarto d'ora di ritardo rispetto al primo passo.


"Jeg er helt oppe at køre", dice Jonas Paranadian in udfordringen. I morgen vil vi publicere hele skemaet her på Sportamore magazine.

Naprapatjonas 3 bedste tips:

Sådan holder du motivationen oppe hele oktober

1 Fortificare il sito
- Dare un numero fisso a chi si dedica al bevægelighedsudfordring in un giorno. Det er lettere at give op, hvis du ikke fortæller nogen anden, at du har taget imod en udfordring. Perché non si può fortificare la propria famiglia, la più irritante, che si vede in giro? Sig til nogen som vil se dig fejle og som vil spørge hver dag på arbejdet, hvordan det går med strækøvelserne.

2 Stræk ud sammen med en ven
- Lav udfordringen sammen med en eller flere venner, så at I kan støtte, presse og hjælpe hinanden.

3 Tag billeder
- Tag før- og efterbilleder når du laver øvelserne, så at du kan se din udvikling. Sono tutti i soggetti che possono utilizzarli, ma sono anche le lettere che si trovano sulle bollette.