Lo stress orsakar idrottsskador - men går att förhindra
Sei stressato o hai problemi di salute? Se rischi di perdere la testa, vedi un nuovo approccio. Ma c'è un modo per evitare che il rischio di stress si riduca, e in caso di caduta si rischia di compromettere la salute dei pazienti.
La possibilità di ottenere informazioni di vario tipo fa sì cheras sia sotto stress e che possa portare a un incidente.
Se lo stress è tale da spingere le persone a lavorare in un ambiente di lavoro o se la lista è di tipo milslång, si può ottenere un risultato positivo. Lo stress è un fattore di rischio per l'idrottaggio.
- Quando si è stressati, è meglio scegliere di essere influenzati da ciò che è più difficile da gestire, come ad esempio una partita. Se si scatta una foto, si possono ottenere molte informazioni su una stessa zona e su un'altra, mentre si può fare un'analisi diras in condizioni di stress. Det kan göra att du försätter dig i riskfyllda situationer som kan orsaka skador", afferma Andreas Ivarsson, doktorand inom psykologi och verksam vid Akademin för hälsa och välfärd på Högskolan i Halmstad, som som står bakom avhandlingen Psychology of sport injury: Previsione, prevenzione e riabilitazione negli atleti svedesi di sport di squadra.
Han fortsätter:
- Lo stress è anche dannoso per la salute. Se lo stress è un problema, è importante che sia bilanciato e che si riesca a ridurre lo stress nella muscolatura.
Il Mindfullness-träning può aiutare
Andreas Ivarsson ha sottolineato come la mindfullness o l'acceptance-träning possano ridurre i rischi per la perdita di una idrottsskada. Bland annat har han o hans kollegor följt och studerat en grupp med 41 fotbollsgymnasieelever. I risultati diras indicano che il gruppo che ha seguito un trattamento psicologico ha avuto un numero maggiore di skador rispetto al gruppo che ha seguito un trattamento psicologico.
- Il Mindfullness-träning gestisce la concentrazione e l'attenzione. Det vill säga, du kan ha en massa tankar men väljer vilka du ska fokusera på för stunden, till exempel vilka tankar som är bra fotbollen. Det ökar chanserna att du tar bra beslut och kan vara fokuserad under träning och match. Il Mindfullnessträning consente di evitare di schiacciare o di stressare il proprio lavoro.
Ricominciare a bilanciare con l'idrottaggio
Andreas Ivarsson sostiene che i suoi risultati di ricerca portano a far sì che l'idrottare sistematico si trasformi in un'arbeta con lo stress.
- Se sei idrotarato o stressato, il mio consiglio è di trovare un equilibrio tra stress e stress. L'altra raccomandazione è quella di cercare di ottenere un'assistenza in palestra per poter utilizzare i mikropauser e di concentrarsi sulla possibilità di andare a casa o di andare a dormire.
