Le proteine, gli aminoacidi, i pre-allenamenti e la kaseina sono i più diffusi nel mondo dello styrketräningsvärlden. Ecco perché Daniel Richter ha scelto Styrkelabbet per i suoi prodotti.
Sul suo blog Styrkelabbet, Daniel Richter ha parlato di tutto ciò che ha a che fare con lo styrketräning. Han si trova in una posizione di rilievo rispetto al podden Styrkelabbet, che ha lavorato con il suo collega Philip Wildenstam.
Hur ser du på pulverfokuset som i styrkevärlden?
- Jag ser det nog lite som två olika läger, där den ena sidan inte riktigt vet vad det är de tar eller varför, och den andra sidan är ganska utbildad och väljer noga ut vilka produkter de behöver. Il costo più basso che una persona che si occupa di styrketränande ha sempre cercato di ottenere è il proteinpulver, che consente di raggiungere un dosaggio ottimale attraverso i costi e la creatività, per poter affrontare le malattie e ottenere risultati migliori. Questi costi sono molto bassi e hanno dimostrato di avere un effetto positivo su tutte le persone. Daniel Richter ha affermato che "se si aggiunge un'altra dose di proteine, che è la stessa tv, si corre il rischio di diventare onesti o instabili".
Cosa ne pensi delle proteine?
- Jag tycker att att det är ett väldigt billigt och praktiskt sätt att öka sitt proteinintag på. Per due corone si possono acquistare 30-40 grammi di proteine in più nella confezione per arrivare a 200 grammi di proteine in più, ma la carne è omständligare, dyrare o sämre per i bambini. Det är dock inget magiskt med proteinpulver utan det är proteinrik mat i pulverform, som bortsett från proteinet är ganska näringsfattigt. Gli svedesi assumono fino a 1,1 grammi di proteine al giorno per chilo di carne. Se si sceglie di aumentare la quantità di proteine per lo styrketränande, che è di circa 1,5-2 grammi di proteine per chilo di carne, si può ottenere un risultato migliore se si arriva a consumare una proteina leggera e leggera, con una riduzione della quantità di proteine.
Il kaseinpulver è un alimento che permette, ad esempio, di ottenere un budino o un "fluff", ma come si fa a scegliere la polpa?
- La kaseina è un tipo di proteina che si trova nel latte, circa l'80 percento delle proteine del latte sono kaseine e sono necessarie anche per ottenere l'ost. Si tratta di un tipo di proteina che funziona molto bene per i människor. Se si lascia che la proteina venga assunta dopo un'assunzione di proteine, è possibile che le proteine vassili diventino più costose, e che le proteine fritte diventino anche più pesanti.
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Come si chiama l'aminoacido BCAA?
- I BCAA sono tre aminoacidi in granata che fanno parte degli aminoacidi essenziali, e sono quelli che più rapidamente iniziano il processo di crescita dei muscoli. Per un paio d'anni ho verificato che i BCAA erano molto utili per l'aumento della muscolatura, ma ora ho scoperto che non sono sufficienti per nessuno che voglia assumere un'ottima quantità di proteine. Jag skulle hellre välja proteinpulver eller ett proteinrikt mellanmål in de situation där folk dricker BCAA.
Perché scegliere un disidratante pre-allenamento, il PWO?
- La PWO è un'abitudine molto diffusa, ma una delle sostanze sostitutive più verosimili che si possono consumare è il koffein, quindi un koffeinrik secco tra i 30 e i 60 minuti prima dell'allenamento è una buona PWO in meno. Se lo combinate con l'assunzione di un'altra dieta a base di latte, vi assicurerete che il vostro corpo abbia tutto ciò che desiderate.
Come mai il pulvertillskott si è avvicinato a una persona che si occupa di marketing?
- Si tratta di kreatin monoidrato o di proteinpulver. La kreatina può dare risultati migliori di un quarto di dollaro e le proteine possono essere uno strumento molto costoso e utile per ottenere il giusto apporto proteico. L'ingresso di questi tillskott è sempre più difficile.
Daniel Richter è un esperto di proteine e di creatività. HÄR har han skrivit om proteinpulver och vilket märke han tar och HÄR har han skrivit om kreatin. Foto: Privato
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