Mercatino dello stile per i consumatori
In occasione del 14° anniversario di "Semesterspring! Med Snabba fötter" vi forniamo i consigli di Løbetrænerens sugli stili da utilizzare per la preparazione dei piatti. Potrete anche bruciare i vostri spiedini!
Løb er hårdt for kroppen, og derfor har du brug for at komplimentere løb med styrketræning for at mindske risikoen for skader.- Lo styrketræning comporta anche la possibilità di scommettere sul fatto che si possa andare in un centro di fitness per fare un po' di esercizio. Se non si è in grado di mantenere la derhjemme o l'udendørs con un kroppen nudo o con il redskab, il løbetræneren Kenth Svensson, che potete trovare su Instagram, sul suo blog e su Löpcoach.se.
Kenth Svensson è in grado di fornire informazioni sui classici metodi di allenamento come tåløft, knæbøj, affondi, skøjtehop, høje knæ, stepup, planken i forskellige former e armbøjninger
- Det er gode øvelser som alle løbere bør lave, eftersom det styrker relevante dele af løberkroppen.
Suggerimenti per lo styrketræingstips di Løbetrænerens
Il consiglio è che, quando si lavano i prodotti, si possono lavare i prodotti in un'unica posizione. Start med dit svageste ben og lav derefter lige mange gentagelser på det stærke ben, ikke flere. Sådan può eventualmente forskelle i styrke på venstre og højre kropsdel udjævnes.
- Et godt tankesæt er at forsøge at lave øvelser på et ben ad gangen, sådan så begge ben bliver trænet, ellers sker det let at det stærkeste ben træner mest og bliver stærkere og forskellen mellem benene i styrke bliver endnu større. La muffa è un problema di salute in un luogo di lavoro, quindi è meglio che si tratti di una soluzione intelligente per risolvere il problema.
Øvelserne som styrker løberkroppen
Affondi: Fate affondi a corpo libero, a sacco e da un lato. La variazione è supergodt!
Skøjtehop: Saltate dall'altro lato all'altro e fate un salto dopo aver mangiato un po' di pesce.
Salite a bordo dei distributori automatici e saltate sul lato in cui vi muovete. Brug armene som hjælp.
Scalini: Fare un salto in alto o in basso su un tavolo o su un'asse. È preferibile fare un salto, in modo che il corpo sia più lento, e che il corpo abbia un'etichetta che lo fa scivolare, per aumentare il livello.
Etbensknæbøj: fare un salto con la mano su una panca, con una pistola så kaldt, è un'ottima soluzione per la carne. Si tratta di una posizione di udrangheta.
Si può fare un salto a destra e a sinistra. È una posizione che consente di piegarsi su una panca, di tenersi in piedi o di aiutarsi con una sedia, in modo che si possa fare un po' di fatica con il coltello.
